Екодефи; Изчислете дневната си нужда от калории
Често чуваме за калории в хранителния бизнес. На първо място, от съществено значение е да се изяснят какви са те. Броят на калориите, показан на опаковката на даден продукт, представлява енергията, която съхранявате, като поглъщате този продукт.
За един ден трупаме и изгаряме калории, неизбежно. Цялата храна и напитки, които поглъщаме, ни спестяват калории. От друга страна, физическите упражнения и простото функциониране на човешкото ни тяло ни карат да го загубим. Институтът за клинични изследвания в Монреал твърди, че метаболизмът, изпълняващ своите жизненоважни функции, ни кара да изгаряме 65% от нашите калории.
Всеки има различни енергийни нужди, в зависимост от множество фактори, включително нивото на физическа активност. Човек, който консумира повече калории, отколкото изразходва, ще напълнее, докато човек, който изразходва повече калории, отколкото консумира, ще отслабне.
За това предизвикателство ви предлагаме да изчислявате броя на калориите, от които се нуждаете ежедневно. Подчертаваме значението на постигането на дадения резултат чрез консумация на здравословна и питателна храна.
Инструменти за изчисляване на дневните ви калории:
За повече информация:
За да спечелите 50 еко точки, кажете ни колко калории имате нужда дневно, като споменете кой от предложените инструменти сте използвали. Кажете ни какво мислите: мислите ли, че сте над или под вашите енергийни нужди?
Последни потребителски отчети
Ежедневни калории
Според уебсайта на Health Passport и предложените изчисления дневните ми нужди от калории са 2100 калории. Тъй като съм активен човек, разбирам, че моите калории са по-високи.
12 януари 2016 г.
Изчисляване на калориите
Моят прием на калории трябва да бъде 1800 калории на ден. За да разбера, определих пола си и теглото си. За да се запази тази фигура, човек трябва да избере здравословни и питателни храни. Ние.
Моите калории се нуждаят.
Ето моите резултати: Ежедневни разходи: 2233 кал. Минимум: 1685 кал. Използвах сайта regimemaigrir.com, който вече знаех основно, че трябва да ям около 1500-1600 кал. на ден за .
Изискване за калории
Здравейте, Моите нужди от калории според Passeport Santé са 2590. Мисля, че уважавам тази цифра доста добре. Аз съм веган и ям много здравословно, много плодове и зеленчуци. Правя себе си.
Изчисляване на калоричните нужди
Бях приятно изненадан от това, което открих с това изчисление. Не вярвах, че инструментите позволяват информацията. Бях обвинен за лошо отслабване, защото ядох с.