Погрижете се за себе си благодарение на; Храна - Феите на съвестта
Днес искам да поговоря с вас по тема, която е по-„приземена“, но която е също толкова важна, за да сте здрави и да се грижите за себе си. Имам предвид храната и значението на здравословното хранене. На какво да се фокусирам и защо?
Давам ви някои елементи, които да приложите на практика във вашето ежедневие, за да можете естествено да се грижите за този храм, който е вашето тяло.
Не съм лекар или диетолог, но след като проследих обучение по темата, бих искал да ви дам съвет.
★ Хранете се здравословно, тоест ?
Под „здравословно хранене“ имам предвид „балансирана диета“. Може би си мислите, че напълно знаете какво е балансирана диета или че това е поредната статия по въпроса. Може би, но искам да ви обясня с тази статия, защо здравословната и балансирана диета е толкова важна. Целта ми не е просто да ви кажа, че "трябва да се храните балансирано и това е всичко".
Знаете ли, че всички клетки в тялото ни се обновяват на всеки 7 години? Но най-много ме впечатли научаването, че тези нови клетки се формират въз основа на това, което им даваме да ядат, следователно в зависимост от това, което ядем.
Това ново тяло е направено с храните, които ядем!
„Нека вашата храна да бъде вашето лекарство“
Хипократ (460 - 370 г. пр. Н. Е.)Поддържайте добро здраве
Подозирам, че не ви уча нищо, като ви казвам това здравословното хранене помага да останем здрави. Често обаче сме склонни да го забравяме!
Нашата диета влияе върху нашата сила, жизненост, физически и умствени възможности. Но това, което може да знаете или не да знаете съзнателно, е товадобрата диета ни позволява да развием максимално всичките си сили за самолечение и самовъзстановяване.
Всъщност телата ни непрекъснато се възстановяват, през повечето време, без дори да осъзнават. Виждаме го, когато се порежем, кръвта тече преди съсирването, образува се струпясване и се създават нови клетки, които да затворят разреза. Намирам това да осъзная тази сила е абсолютно прекрасна.
Но през цялото време се случват много невидими саморемонти, тялото и клетките ни са в постоянно движение.
Без диета, която дава на клетките ни правилните хранителни вещества, тялото не може да се радва толкова на своите суперсили. Следователно лошата диета ще допринесе за появата на заболявания.
Бъдете внимателни, посочвам „да допринасяте“, защото това далеч не е единствената причина.
★ Какви храни да предпочитате ?
Храните, върху които да се съсредоточите, очевидно са храни естествен, органични (т.е. с малко или никакви пестициди) или поне от устойчиво земеделие. Бих добавил също, че най-доброто за нашето тяло и за планетата е да консумираме най-много местни възможно и на сезона.