Можете да загубите до 30 килограма

Затлъстяването има много вредни ефекти върху здравето, така че не е чудно, че искаме да се отървем от излишните килограми възможно най-скоро. Но как да започнем?

Създадено: 16 юли 2019 09:10
Променено: 16 юли 2019 г. 16:38

Вместо общи съвети, идват мислите на жените, които помнят само наднорменото си тегло.

Матапело - минус 17 кг

В днешно време никой не би си помислил за хубаво момиче, което някога се е борило с проблеми с теглото. Казва, че му отне известно време, за да осъзнае, че трябва да се съсредоточи предимно върху себе си. Чрез отслабване трябва да гледате собственото си развитие и постижения и да не се срещате с другите, не е нужно да приличате на себе си на другите.

"Това не е състезание. Единственият човек, с когото се състезавате, сте вие самите. Докажете си, че ще го направите, колкото и да е трудно", посъветва той. Счита също така важно да се запознаваме редовно с нови неща и да се представяме пред нови предизвикателства. Това не само прави всяка тренировка по-интересна, но и ни мотивира в дългосрочен план.

Кели - минус 30 кг

Кели се превърна от майка с наднормено тегло в крайградска майка в годна майка в предградията. Светът стана голям, когато започна да работи. "Отне време да се промени. Научих, че загубата на тегло се забавя с времето. Но съветвам да не обезкуражавате никого. Нека го правим всеки ден за формата, която искаме да постигнем. Ще видим резултати в дългосрочен план ", каза той. Той ни съветва да имаме реалистични цели, като например два килограма минус на месец." Мисленето за това не е много, особено в случай на наднормено тегло. Но ако постигнем това със здравословна диета и редовни физически упражнения и можем да продължим половин година, това вече е минус 12 килограма “, обясни той.