Ефективни витамини Le Journal de Montréal
Разгледайте тази статия
В началото на годината и добри резолюции като „Утре отивам на диета“, която по-добре от доктора по хранене Изабел Юот да ни помогне и да предложи решения. Това е навременно, тъй като новата му книга The Kilo Solution Program е пусната в книжарниците.
След като вече съм работил с Изабел, мога да ви уверя, че тя също е истинска храна. Никога не съм я виждал да е придирчива пред почерпка. Възхитителното при нея е, че тя знае как да балансира своите хранителни принципи и своята лакомия, без никога да прекалява, нито в едното, нито в другото. За нея това е тайната на щастливата диета.
Новата му книга съдържа 135 прости рецепти, които ви позволяват да правите по-ободряващи и по-нискокалорични избори, без да пестите от вкуса. Независимо дали искате да отслабнете или просто да се храните по-добре, сами или със семейството, разнообразните му рецепти са за всеки.
Изабел се съгласи първо да ми разкрие за вас някои от нейните съвети и рецепти.
Програма Kilo Solution в Éditions de l'Homme, $ 29.95
Нутри-бележка: Ето една средиземноморска рецепта, която осигурява по-малко от 200 калории. С 15 g протеин и 9 g фибри, той е напълно сит.
Знаеше ли ?: Канелата играе роля в контрола на кръвната захар. Последните проучвания показват, че това може да помогне на хората с диабет да контролират по-добре нивата на кръвната си захар!
Размер на сервиране: 2 души
1. Загрейте фурната до 200 ° C (400 ° F).
2. С помощта на малък нож нарежете месото на половинките патладжан на кръстове и поставете резените чесън. Полейте със зехтин и подправете със сол и черен пипер. Поставете върху лист за печене и печете около 30 минути или докато месото на патладжана омекне. Оставете да престоят от 5 до 10 минути, след което ги извадете с лъжица, като внимавате корите да останат цели. Нарежете грубо месото на патладжана и чесъна, които ще имат конфит.