Ефективна диета за отслабване за седмица
Преди да започнете ефективната диета, трябва да сте наясно, че трябва да го правите само в специални случаи и при никакви обстоятелства за по-дълго от 7 дни.
Много хора страдат от наднормено тегло или затлъстяване, заболявания, често причинени от заседнал начин на живот и лоши хранителни навици. Но има един ефективна диета?
Има много начини да постигнете желаното тегло и по този начин да подобрите здравето си. Адекватното тегло е повече от въпрос на красота - здравето и качеството на живот зависят от това.
В опита ви да отслабнете, ефективната диета, която ще ви представим в тази публикация, може да бъде много полезна.
Прекрасна супа за отслабване за седмица
Тази рецепта е разработена в болница Лома Линда, Калифорния, САЩ през 1988 г., за да помогне на пациентите със сърдечни заболявания и затлъстяване да отслабнат преди операцията.
Супата стана много популярна с течение на времето и все още се използва от мнозина като здравословен начин за бързо отслабване.
Диетата се провежда в продължение на 7 дни. През това време ефективната диета пречиства организма от всякакви вредни вещества, които могат да повлияят на здравословното състояние.
След тези 7 дни общото здравословно състояние и благосъстояние се подобряват - следователно мотивацията също се увеличава. Диетата за тези 7 дни се основава главно на плодове, зеленчуци, месо и супа, която след това ще ви представим.
Тази прекрасна супа за отслабване съдържа съставки като зеле, който има запълващ ефект и същевременно ускорява метаболизма и по този начин помага при отслабване.
По време на 7-дневната диета избягвате брашно, мазнини и захар, следователно стимулира метаболизма и тялото ви изразходва енергийните резерви (мазнини), за да получава енергията, от която се нуждае всеки ден.
Не забравяйте да отбележите
Преди да започнете ефективната диета, трябва да сте наясно с нея, че трябва да правите това само в специални случаи и в никакъв случай за повече от 7 дни.
Той не съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждае организмът, и поради това не трябва да го правите за по-дълъг период от време.
След приключване на диетата Препоръчително е да се спазва здравословен начин на живот и балансирана диета, че можете да задържите тежестта с.
Не трябва да спазвате тази диета, ако имате бъбречна недостатъчност или диабет, в този случай се изисква балансирана диета.
Ефективна диета за отслабване за 7 дни
- Ден 1: Можете да ядете много порции плодове, за предпочитане сортове, които съдържат много вода, като диня, пъпеш и ананас.
- Ден 2: Пресни зеленчуци, за предпочитане сурови. Трябва обаче да избягвате боб, зелен грах и царевица. Можете също да ядете варени зеленчуци. Не забравяйте да пиете повече вода!
- Ден 3: Можете да ядете плодове и зеленчуци. Без картофи и банани обаче.
- Ден 4: Консумирайте 8 банана и 6 чаши нискомаслено мляко през деня. Те осигуряват енергия и помагат за намаляване на желанието за сладко.
- Ден 5: На този ден яжте 2 до 3 малки порции месо и 6 домата. Сварете или изпържете месото, можете да приготвите доматите сурови или варени. Не забравяйте да имате достатъчно вода!
- Ден 6: 2 до 3 порции постно месо със сурови или варени зеленчуци.
- Ден 7: До 3 порции пълнозърнест ориз и плодови или зеленчукови смутита без подсладители.
Рецепта за супа за отслабване
В допълнение към споменатите храни винаги можете да ядете колкото искате от тази супа за отслабване, когато сте гладни. Съдържа само няколко калории и поради това може да се приема по няколко пъти на ден.
съставки
- 3 бели лука
- 1 зелен пипер
- 1 домат
- глава зеле
- 1 връзка целина
- 2 моркова
- малко сол
- естествени билки
подготовка
Нарежете всички зеленчуци на малки кубчета и след това ги гответе с достатъчно вода, подправките и малко сол в продължение на 10 минути (или докато зеленчуците омекнат).