Ефективна диета за метаболизъм за отслабване или не
The метаболизъм диета е на устните на всички. Обещава да ви накара да загубите възможно най-много килограми за най-малко време. Ще ви разкажем всички тайни на диетата за метаболизма, за да можете да видите дали всъщност може да ви помогне да отслабнете по-здравословно.
Съдържание
Каква е метаболитната диета ?
Диетата за метаболизма се състои от намаляване на вашата диета с цел стимулиране на метаболизма ви. Това означава да промените хранителните си навици за обикновено кратък период от време. Консумирайки само селекция от храни, тялото ви ще изгори повече калории от обикновено. Следователно тази диета трябва да доведе до бърза загуба на тегло. Има няколко варианта на диетата с метаболизъм, но всички те работят еднакво.
Нашият съвет: Търсите ли индивидуални препоръки, които напълно отговарят на вашето ниво на фитнес и вашите цели? Нашата безплатна проверка на тялото ви предоставя персонализирани хранителни съвети и препоръки за продукти. Възползвайте се от най-добрите съвети за подобряване на фитнеса си !
Как работи метаболитната диета ?
Бавен метаболизъм, бърз метаболизъм, стимулира метаболизма ... това са неща, които със сигурност сте чували в ежедневието си.
Като част от диетата за метаболизма, консумирате повече храна богата на протеини и ги прогонете въглехидрати, и това в продължение на 14 дни. В същото време драстично ограничавате приема на калории и ядете само 3 хранения на ден. Тази диета обещава да ви направи отслабнете с десет килограма в рамките на 14 дни, като същевременно се избягва найо-йо ефект.
Какви храни са забранени/разрешени ?
| Забранени храни | Разрешена храна |
| Месо и тлъста рибаГовеждо, свинско, сьомга | Постно месо и рибаПиле, пуйка, риба тон |
| Въглехидрати Хляб, тестени изделия, ориз, картофи, киноа | Нисковъглехидратни зеленчуциБроколи, карфиол, гъби |
| Плодове, богати на въглехидратиБанани, грозде | Нисковъглехидратни плодовеБоровинки, манго, праскови |
| Мазнини и маслаМасло, рапично масло, зехтин | СалатиРукола, салата айсберг, ароматни билки и подправки |
| Захар, алкохол и никотин | Нискомаслена извара, яйца, нискомаслена извара, тофу |
За нас такава строга диета не е ключът към здравословното отслабване.
Здравословното хранене винаги трябва да ви доставя удоволствие и да бъде устойчиво. То не трябва да се основава на забрани. Това е, което също ви помага да избегнете йо-йо ефекта. Искате ли да знаете повече? Разгледайте нашите съвети за дългосрочно отслабване.
Диетата за метаболизма е форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати (с ниско съдържание на въглехидрати) или дори a Без въглехидратна диета (лишен от въглехидрати). Сега това изглежда малко по-малко революционно.