Рецептата, която ме накара да отслабна, но особено не забравих спорта) - Решителност

рецептата, която ме накара да отслабна/но особено не забравих спорта:)

1-ва седмица

Проста диета, позволяваща бързо отслабване от 3 до 7 кг.

Зелевата супа е супа за изгаряне на мазнини: колкото повече ядете, толкова повече килограми губите. Прочиства тялото, като елиминира токсините и по този начин осигурява благополучие. Зелевата супа не трябва да се следва след 7 дни. Ако искате да започнете тази диета отново, се препоръчва период от 2 седмици между всяко лечение.

Също така е много важно да се следват менютата, за да се стопят мазнините, като същевременно се запази мускулната маса, но и за да не страдате от дефицити. Плодовете носят усещане за ситост, което дава възможност да се изправите пред изкушенията.

Съставки за рецептата за зелева супа

6 големи лука
1 до 2 кутии белени домати
Голямо зеле
2 зелени чушки
Стрък целина
2 зеленчукови бульона (кубче)

Приготвяне на зелева супа

Нарежете всички зеленчуци на малки парченца и ги покрийте с вода.
Добавете сол и черен пипер, къри по желание, лук.
Варете на много силен огън в продължение на 10 минути, след това гответе на слаб огън, докато зеленчуците омекнат.

Тази супа трябва да се консумира, когато сте гладни, колкото пъти искате. Колкото повече ядете, толкова по-лесно е да отслабнете.

Зелена супа ден след ден

Първи ден:
Само супа + плодове.
Яжте всички плодове, които искате, с изключение на банани.
Пийте само вода или неподсладен чай.

Втори ден:
Супа + зеленчуци.
Яжте всички зеленчуци, които искате, пресни, варени, замразени или консервирани със супа. Не яжте бял боб, царевица, грах.
Вечер можете да ядете картоф с малко масло.
Днес не яжте никакви плодове.
Пия вода.

Трети ден:
Разрешени са супа + плодове и зеленчуци.
Яжте цялата супа, плодове и зеленчуци, които искате, с изключение на картофа.
Пия вода.
Отслабването ви трябва да бъде между 2 и 3 килограма.