Ефектите от спорта върху нашите способности; s интелектуалци - Мари Клер

Добавете към любими halfpoint/iStock

През последните години много изследвания се фокусираха върху ползите от спорта върху мозъка. По този начин физическата активност би била отличен стимулант за мозъка, щеше да предотврати депресията, да стимулира паметта и да стимулира развитието на нови неврони.

За да разберем по-добре как спортът може да ни направи по-умни, се спряхме на проучвания, публикувани през 2016 г. в The Journal of Physiology, където се посочва, че физическата активност предизвиква неврогенеза (виж по-долу) или в Cell Metabolism през август 2016 г., върху доказаните ползи от бягането. Потърсихме и мнението на спортния треньор Жан-Франсоа Русе.

Активирайте, за да стимулирате производството на неврони

Откриването на „пластичност на мозъка“ през последните години допринесе за интереса на науката към ползите от спорта върху мозъка. Всъщност, докато ние смятахме, че мозъкът се развива от раждането до ранната зряла възраст (около 20-25 години), преди бавно да намалява, "мозъчната пластичност" показва, че нервната система може по всяко време да създава нови връзки.

След това образува нови синапси (зони на контакт между нервните клетки) и нови неврони. Производството на нови неврони се нарича "неврогенеза". Чрез практики и проучвания обаче е показано, че физическата активност допринася за стимулиране на тази неврогенеза.

Спорт, тор за мозъка

Спортът не би ви направил по-умен в смисъл, че не ни дава нови знания, но ни позволява да усъвършенстваме интелектуалните си инструменти, за да ги използваме по-добре. Жан-Франсоа Русе обяснява, че спортът е отличен стимулант за мозъка по 6 причини:

---