Ефектите от музиката върху вашите тренировки
Повечето от онези, които отиват в залата, обикновено не слушат собствената си музика във фитнеса, предпочитат да поверят ролята на „диск жокей“ на операторите на залата и да слушат какво има. Но наистина ли е важно какво слушате по време на тренировка? Как музиката влияе на представянето ви? Сега отговаряме на тези въпроси.
Има много различни музикални вкусове, ние не сме еднакви. Някои хора харесват рока, други предпочитат да се въртят на електронна музика или хип-хоп, много малко са хората, които нямат поне един любим стил - това е вярно дори за „всеядни животни“, които го намират в почти всеки стил. красив.
Има музикални произведения, които се въртят, а някои са по-успокояващи - зависи от нашето текущо настроение кое пада по-добре. Точно преди да заспите, например, не е много добре да слушате хардстил със 150 BPM (Beats Per Minute), без значение колко много го обичате. За тази част от деня е по-подходящо нещо по-бавна, по-спокойна музика или пълна тишина.
Има и ситуации в живота, когато трябва да се замислите дали слушате любимите си песни или не. Такъв е случаят с обучението.
Преди тренировките, за разлика от преди да заспите, трябва да се разстроите. Има определени продукти, които могат да ви помогнат, ако случаят не е такъв, но музиката според вашия вкус също може да ви хвърли много.
Музиката има подобряващ изпълнението ефект. В това не вярват само нашите умове, това е научно доказан факт. Изследователите вече са показали, че музиката може да понижи нивата на мощност с цели 15 процента. Всеки, който се е обучавал на любимата си музика, вече добре знае, че добре подбраната музика може да има ударни ефекти (дори ако 15% изглеждат малко откъснати - бел. Ред.).
Не слушайте тези, които се опитват да ви кажат каква музика да слушате по време на вашата тренировка. Изберете музика, която ви кара да тренирате и може да ви мотивира - кой стил е това, което трябва да почувствате и знаете.