Ефектите, когато спрем; ти пушиш
Когато спрете да пушите, се появяват симптоми, свързани с отнемането. Умора, нервност, наддаване на тегло. Ето какво да очаквате.
Изморен
Когато пушим, тялото е интоксикирано от тютюнев дим и една от съставките му никотинът действа като стимулант. По този начин при спиране на тютюнопушенето се появява умора, която се дължи от една страна на явлението детоксикация, което организмът продължава, от друга страна на липсата на никотин и следователно на стимулант. Тези два механизма в комбинация водят до тежка умора в рамките на две до четири седмици след отказването от тютюнопушенето.
Спирането на тютюнопушенето може да доведе до поява на кашлица, придружена от храчки, причинена от възобновяване на активността на ресничките на бронхите (които функционираха по-слабо поради обездвижването им от токсични вещества на тютюна). Поради това много пушачи са изненадани, че "се чувстват по-зле", отколкото когато не са пушили. Кашлицата след спиране на тютюнопушенето най-често е естествена реакция на дихателната система, която изчезва приблизително след 3 до 4 седмици. Всъщност вибриращите реснички, които облицоват вътрешността на бронхите, започват да функционират отново и изпълняват своята евакуационна функция. Въпреки това, под въздействието на тютюна, тези вибрационни реснички не могат да изпълняват отделителната си работа. Тази кашлица може да няма нищо общо със спирането на тютюнопушенето и може да бъде свързана, например, с астма или гастроезофагеална рефлуксна болест.
Тези прояви са важни в началото на спирането на тютюнопушенето и след това бързо намаляват, за да изчезнат, като цяло, в рамките на няколко седмици.
Синдром на отнемане
Синдромът на отнемане е последица от внезапния спад на никотина в тялото под определен праг, на който пушачът е свикнал; в тази ситуация мозъкът, по-специално неговите рецептори, изискват дозата си на никотин. Нервност, гняв, агресивност, безпокойство, неспособност за концентрация, безсъние, желание за закуска и ядене, тъга, депресия, безпокойство, неспособност за концентрация. са характерни за синдрома на отнемане. Спирането на тютюнопушенето причинява истински страдания, които пушачът трябва да се научи да контролира. Тези прояви са важни в началото на спирането на тютюнопушенето и след това бързо намаляват, за да изчезнат, като цяло, в рамките на няколко седмици. Желанието за пушене може да продължи няколко месеца, особено за заклетите пушачи. Никотиновата заместителна терапия и някои лекарства могат да помогнат при симптоми на отнемане на никотин. Депресията е усложнение, което може да възникне след отказване от тютюнопушенето: около 15% от пушачите изпитват депресия една година след отказването.