Ефекти от диетата върху кожата ›

Грижата за красотата не е най-важната задача на козметиката, но поддържането на кожата здрава. Профилактиката е страхотна задача, но и възможност за нашия бизнес за грижа за красотата.

Кой лекар и днес има време да ни гледа, за да не се разболее изобщо? Получаваме медицинска помощ, ако вече сме болни и ако тогава ни е много трудно да променим начина си на живот.

Следователно при обучението на специалисти по козметика е важна задача да запознаете чираците със здравословния начин на живот; Да им предадат знанията, за да постигнат собственото си разбиране за важността на „да бъдем здрави“ и „да поддържаме здраве“ и да могат да предават и прилагат тези знания по смислен начин в своята професия. Въпросът за храненето играе съществена роля за нашата кожа, защото кожата е огледало на нашето същество.

Поговорката: „Човек е това, което яде“ трябва да се помни всеки ден.

Какво значение има храненето за нашата кожа?

Ние поглъщаме храна в изобилие и я съхраняваме, без да изразходваме запасите си. Мастните клетки стават пълни, водата се съхранява в подкожието поради твърде много готварска сол. Ние също подкрепяме този процес чрез пушене и заседнал начин на живот. Освен това кръвообращението може да бъде нарушено и резултатът е не само грозен целулит, но и грозни паякообразни вени и нарушения на венозното кръвообращение в краката.

Краката са подути, а варикозите са не само непривлекателни, но и болезнени. Нарушенията на кръвообращението обаче могат да бъдат и от артериален характер, което може да се забележи чрез отлагане на мастни вещества и други неща в стените на артериалните съдове чрез повишено кръвно налягане, намален физиологичен стрес, болка в гърдите и задух.

Всяка отделна клетка е недостатъчно снабдена с кислород, кръвното налягане се повишава, защото едно и също количество кръв трябва да се изпомпва през кръвоносната система едновременно. При високо кръвно налягане тенът е зачервен и съдовете често са разширени.

Ако метаболизмът е нарушен, това засяга всеки орган. Кожата е нашият най-голям орган, но често не разпознаваме признаците. Нарушенията, свързани с диетата, могат да бъдат разпознати чрез лицева диагностика.

От това можете да видите, че много хранителни дефекти се проявяват в нашата кожа и в мимиките ни, което опитен анализатор може да определи. Нашата диета трябва да бъде балансирана и възможно най-естествена и непроменена.

Кожа и хранене: как здравословната храна влияе на тена ни

Образуването на бръчки може да се дължи на повишен калций, недостиг на силиций и лошо храносмилане?
Селенът е блокер на свободните радикали, точно като Vit. E ?
Добрата циркулация и здравата кръв са важни за красивата, здрава кожа?
Лошото храносмилане около областта на устата може да стане забележимо чрез така наречените "ферментационни белези"?
Задълбочена назолабиална гънка може да бъде причинена от гастрит или стомашна язва?
Хормоналните проблеми могат да засегнат кожата директно чрез: дефицит, промяна, пубертет или нарушения на органите, произвеждащи хормони.?
Жените трябва да приемат повече желязо поради менструация (умора, лошо снабдяване на клетките с кислород, бледа кожа)
Дневният прием на вода не трябва да бъде по-малък от 1,5 л и следователно е отговорен и за здраво състояние на кожата?

По този начин беше обяснено, че красивата, здрава кожа е свързана с правилното хранене. В резултат на това всеки от нас трябва буквално да се „насочи" към хранителните си навици. Мотото на някои диети за отслабване: „Яжте се красиво". трябва не само да е от значение за нас за кратко, но и през целия живот. Това би ни донесло не само повече здраве, но и красота отвътре.

Задачите на храненето:

Структура и поддържане на клетките в човешкия организъм
За покриване на енергийните нужди (функции на органи, мускулни показатели, психологически процеси и емоционални чувства).

Класификацията на компонентите на храната:

Храна:Храната съдържа всички вещества, които съдържат основни вещества в правилното съотношение помежду си и във възможно най-непроменено състояние. = Означава за живота.
Храна:Сервиращо хранене; трудно различима плетка; Строго погледнато - вижте по-горе.
Храната трябва да съдържа следните вещества:

В храносмилателния тракт храната ни се разгражда на използваеми и неизползваеми компоненти.

А) Използваемите компоненти са строителните материали, от които е изградено тялото. Това са:

Б) Нерециклируемите вещества са:

до А) 1. Горива:
Те включват:.) Въглехидрати,.) Мазнини,.) Протеинови вещества

Единицата за измерване на физиологичната калоричност = джаул 1 калория = 4,2 джаул (J или kj)

Образуването на въглехидрати се извършва в растението чрез процеса на фотосинтеза. Можем да ги консумираме под формата на нишесте и различни видове захар, намиращи се в зърнени култури, плодове, картофи, захарна тръстика и захарно цвекло (мед). 50-60% от нашата диета трябва да се състои от въглехидрати.

Видовете въглехидрати:

Обикновена захар (гроздова или фруктозна).
Двойна или двойна захар (напр. Тръстика, цвекло и лактоза).
Множеството захари (= полизахариди) нямат сладък вкус и се съдържат в зърнени култури, кореноплодни и грудкови зеленчуци, бобови растения, семена от плодове под формата на пектин, който гелира.

Кръвта съдържа постоянно количество проста захар - 0,1%, което е известно като кръвна захар, и снабдява всяка отделна клетка в тялото с енергия.

1 грам въглехидрати осигурява 17 Дж.
Средна дневна нужда от възрастен: 5 грама/телесно тегло
С беленото зърно (екстрактно брашно) се губят много активни съставки и фибри. След това се говори за изолирани въглехидрати, които трябва да се избягват или намаляват.

Твърде много погълнати мазнини се съхраняват като депо мазнини за лоши времена. Мазнините могат да бъдат класифицирани според различни критерии:

.) Растение. Мазнини: зехтин, слънчогледово олио, кокосово масло, ...
.) Животински мазнини: масло, масло, свинска мас, ...

или според мастните киселини:
.) Мазнини с наситени мастни киселини: главно в животински мазнини .
.) Мазнини с ненаситени мастни киселини: съдържащи се главно в растителни масла.

Тялото може да ги използва по-бързо. Най-важната ненаситена есенциална мастна киселина, която организмът не може да произведе сам, е линолевата киселина.

1 грам мазнина осигурява 39 Дж.
Средна дневна нужда от възрастен: 0,7-0,9 грама/ден
Вещества като лецитин, холестерол, каротин и ергостерол се съдържат в мазнините и се използват за изграждане на тялото.

Действителните компоненти ли са на всяка телесна клетка. Това клетъчно вещество непрекъснато се обновява в живия организъм. Тъй като хората не могат да съхраняват протеини, дневните нужди трябва да бъдат изпълнени. Изграждат се градивните елементи на протеина аминокиселини. От 20-те различни 8 са от съществено значение = тялото не може да се изгради и трябва да се доставя чрез храната.

Някои протеини са: глобулини, албумини, глутен, колагени, кератини, фибрин, миозин.

1 грам протеин осигурява 17 Дж.
Средно аритметично Ежедневно изискване за възрастен = 0,7-1 грама/кг телесно тегло

Тялото се нуждае от тях, за да регулира и контролира всички жизнени процеси.

.) Минерали:

Дълго време основният интерес беше само към горивата. Огромното значение на минералите стана известно едва през последните няколко години. Тези неорганични хранителни компоненти се съдържат главно в зеленчуци, плодове и зърнени храни.

Те се диференцират според изобилието им:

.) Количествени елементи = Минерали, срещащи се в по-големи количества, например калций като строителен материал за костите и зъбите.
.) Микроелементи = Активни съставки, които са необходими като следи за регулиране на метаболитните процеси в клетките.

Представляват органични съединения, които се образуват главно в растенията. Те са ценни за тялото в най-малки количества и не могат да бъдат произведени от вас сами = основни. Тъй като само няколко могат да се съхраняват в тялото, ние трябва да ги приемаме с храната си всеки ден. Въпреки че не са доставчици на енергия, те са незаменими за метаболитните процеси в организма. Класификацията на витамините:

Мастноразтворими: A, D, E, K.
Всички останали витамини са водоразтворими.

Е фибри, които са несмилаеми за нас. Подобно на преживните животни, ние се нуждаем от нашите собствени храносмилателни ензими и ферменти, за да разградим тези протеини. Диетичните фибри се срещат горе-долу във всички растения. Те имат стимулиращ, прочистващ и детоксикиращ ефект върху храносмилателния ни тракт. Освен това, ако приемате достатъчно течности, те освобождават изпражненията ни. Хората, които не консумират плодове, зеленчуци и предимно само брашна, бял ориз ... имат „домашни“ храносмилателни разстройства.

Разбира се, жизненоважният елемент на водата не трябва да се споменава, тъй като е от съществено значение за нашия метаболизъм. Когато се чувства жаден, тялото се нуждае от елемента вода с всичките си минерали и без химически напитки, обогатени със захар и добавки.

Ако липсва вода, червата се удебелява и запек. Нашата кожа е дехидратирана, когато е дефицитна и изглежда съответно; Кремовете са малко полезни.

Пиенето на кафе в излишък също така премахва водата и важните минерали от тялото ни! Дефицитът на магнезий може напр. забележими чрез спазми на прасеца и червата. Тялото ни се състои от 50% вода, която редовно се обменя чрез диета. Следователно трябва да внимаваме с доставките си, тъй като не можем да живеем без вода.

Добавки:

Като добавки все още можем да открием вещества в цвета, вкуса и мириса в храната си, които са били изкуствено добавени към храната.