Едноминутно упражнение по шийка на гръбначния стълб срещу подутини и болки във врата 3
Ето защо гърбицата се развива и така можете да я премахнете. Ще бъдете по-хубави, след като го премахнете.
Проблемите в шийния отдел на гръбначния стълб - различни от лумбалния гръбнак - причиняват не само болки във врата, но дори рамо и главоболие.
Скована ли ти е врата? Ето как възвръщате гъвкавостта на шийния си гръбначен стълб с това просто функционално йога упражнение.
Започнете днес: само минута за завършване. Можете да намерите описание, снимка и видео тук.
Какво гърбаво?
Твърде стръмен преход на кръстовището на гръбната и шийната част на гръбначния стълб на петата гърбица, ъглова фрактура.
Стръмен преход означава по-остър ъгъл, който става по-видим.
Това се усложнява от депозит на съединителна тъкан, което за съжаление го прави още по-зрелищен.
Banyapú не само остарява и е неблагоприятен, но също така причинява неблагоприятна промяна във функцията на гръбначния ви стълб.
Banyapúp не е добър за никого, нито е желателен от здравна гледна точка.
Образуване на бум
Обикновено се образува подутина, когато извивките на гърба и шията се изравняват и изправят.
Шийният отдел на гръбначния стълб губи естествената си вдлъбната форма, а гръбният гръбнак губи изпъкналата си форма.
И преходът става твърде стръмен поради изправянето: ясно видима подутина.
Часовете на ежедневно гледане на смартфона драстично ускоряват изправянето на шийните прешлени.
Следователно, не се заблуждавайте от името banyapúp, то се развива по-рано и по-рано.
Следователно трябва да обърнете внимание на неговата профилактика все по-рано.
Така че избягвайте гърбицата, ако я нямате, или я спуснете, ако вече я имате
Представете си, че вече няма да ви се налага да прикривате неравностите си с косата и да гледате косата си на кок.
Смеете да покажете задната част на врата си без задръжки и срам.
Според японците най-секси част от тялото е задната част на врата, отдолу, където се появява от кимоно.
Тази гейша няма подутини, така че е секси.
С корекция на стойката и упражнение на шийните прешлени срещу гърбицата
Ако не искате да правите погледа си по-нататък, трябва да направите две неща:
1, Научете правилната стойка и постоянно обръщайте внимание на съзнателната употреба на гръбначния стълб
2, Изпълнявайте упражнението за цервикална некроза редовно - ежедневно
(Можете да прочетете за това в тази статия)
Практиката за премахване на зърната не само се утаява със зърното, но и премества шийните прешлени в посока на усукване.
Така че не само се сбогувате с пчелата си, но дори си възвръщате подвижността на врата.
В края на краищата, схванатият врат освен болка във врата причинява и рамене и главоболие
Вашият шиен гръбначен стълб е вашият най-мобилен гръбначен стълб.
Важно е да поддържате пълния си обхват на движение във всички възможни посоки, защото схванатите, стегнати мускули на раменете и главата ви могат да причинят болка.
Стегнатите мускули изтласкват нервите и кръвоносните съдове, предизвиквайки определени видове мигрена (има няколко вида мигрена).
Когато лекувате болката в рамото си, трябва да се обърнете и към шийните прешлени.
Позицията на шийните прешлени също е жизненоважна.
В края на краищата, шийният отдел на гръбначномозъчната артерия минава в отворите на шийните прешлени.
Ако положението на прешлените стане ненормално поради напредналото положение на главата (гледане на монитора) или постоянното свиване на шията напред (телефонно налягане), корабът, който се движи в тях, няма да може да пренесе достатъчно кръв до мозъка ви.
Това причинява главоболие и намалена умствена работоспособност, както и припадък при преместване.
Ако врата ви е схванат, лицензът ви също ще скочи лесно.
Защото те прави негоден, ако не можеш да се върнеш назад.
Затова започнете упражнения за гръбначен стълб.
(Иначе шийният отдел на гръбначния стълб е доста сложен, включително регулиране на стойката, разместване и разтягане.)