Здравословни закуски - над 50 лесни рецепти! Blog HSN блог】

Леките закуски са едно от онези ястия, при които дори тези, които са се заклели да се хранят здравословно, грешат. Когато сте заети през цялото време и се грижите да приготвяте здравословни ястия, в крайна сметка ядете чипс, бисквити и безалкохолни напитки, което със сигурност не е здравословно.

закуски

Здравословни закуски за фитнес диета

The здравословни закуски са елемент важно за здравословното хранене. По всяко време можете да се насладите на cздравословна закуска или здравословна закуска, дори с много натоварен график.

Здравословната закуска е особено важна, тъй като не рядко се усеща глад между храненията. Повечето хора се наслаждават на закуските си повече, отколкото на храната си.

Избягвайте изкушенията

Да се ​​уверите да има здравословни аперитиви, уверете се, че ги имате на разположение.

Когато сте гладни след обяд, не е нужно да чакате здравословна закуска и просто ще ядете това, което е лесно достъпно и достъпно. Винаги се опитвайте да вземете нещо със себе си, ако сте далеч от вкъщи, като бадеми или плодове, така че ако сте гладни, да не отидете до първия автомат, който ви дойде ...

Когато откриете вкусове и текстури, които ви очакват, Гарантирам, че закупуването на тези нездравословни и преработени продукти ще остане в миналото ...

Здравословни закуски според целта

Има голямо разнообразие от рецепти за здравословни закуски, някои с ниско съдържание на въглехидрати, други с по-висок енергиен прием .... винаги в зависимост отцел на човека, но разбира се, отнаистина питателна и здравословна храна, и под предпоставката за изготвяне на рецепти апетитен.

Здравословната закуска е напълно съвместима като храна преди тренировка.

Рецепта за доматено смути

Независимо дали става дума за гореща лятна вечер или целогодишно, винаги можете да пожелаете доматен сок. В допълнение, за да допринесе за спортното хранене, се добавя доза протеин !

Съвети за рецепти: Доматено смути

  • Време за подготовка: 8 минути
  • Време за готвене: 1 минута
  • Размер на порцията: 1 чаша
  • Брой порции: 1
  • Стил на готвене: американски

Съставки

  • 4 домата
  • 1/2 накълцана целина
  • 1/3 краставица
  • 1/3 нарязан лук
  • 1 лъжица сол
  • 1 щипка черен пипер
  • 1 лъжичка концентрат от суроватъчен протеин 2.0 от HSNraw
  • 400 мл вода
  • 2 кубчета лед
Хранителна информация на порция
Калории:198,4 ккал
Мазнини:2,4g
от които наситени:1,5гр
Въглехидрати:16.2g
със захар:4g
Фибри:4g
Протеини:28g
Сол:3g

Начин на приготвяне: Доматено смути

  1. Обелете доматите и ги добавете с останалите съставки в чаша за смесване.
  2. Бийте добре. Можем да регулираме гладкостта, като добавим повече или по-малко вода.

Здравословни закуски за вашата диета

Това е изключително важно, тъй като основният проблем за много хора е да влязат в порочен и монотонен цикъл, където техният хранителен план се свежда до много малко разнообразие от храни.

Яжте калориите, от които се нуждаете, избягвайте бързите храни и правете домашни рецепти ...