Едно зелено, моля! Зелената диета от Кундалини йога
За пролетно почистване в собственото ви тяло, зелената диета от Кундалини Йога според Йоги Бхаджан е идеална за вътрешно прочистване, за детоксикация, за по-леки чувства и за известно време да живеете малко по-алкално.
Можете просто да се запознаете с тази диета за един, три или повече дни, но за максимум 40 дни. Това е диета, при която ядем вегански и естествено зелени храни. Това дава на храносмилателната система почивка от силно замърсени храни и може да помогне на кожата и черния дроб да се прочистят и регенерират.
Диетата е подходяща за всички здрави хора, но жените не трябва да приемат детоксикиращи лекарства по време на бременност.
Диетата не винаги трябва да означава да се прави без
Адаптирайте зелената диета към вашите нужди. Ще бъдете изненадани колко разнообразно можете да се храните през това време!
Ето малък избор от храни за вас:
Спанак, маруля (напр. Дива маруля, маруля, цикория, айсберг), швейцарска манголд, пак чой, мунг боб, зелена леща, зелен фасул, копър, целина, тиквички, зелен лук, грах, бамя, броколи, брюкселско зеле, ябълки, круши, Киви, лайм, краставици, авокадо, зелени маслини, див чесън, магданоз, кориандър, кервил, копър, зелено грозде, (вътре в зелено) пъпеши, шам-фъстъци, келраби, захарен грах, зехтин, всички зелени подправки (без сол ).
Зелени смутита, зелен чай, чай от лимонена трева, билков чай (напр. Коприва, маточина, вербена, мента), сок от краставица, сок от метличина, сок от целина, много вода (топла) - не забравяйте да пиете! (Моля, не пийте кафе, черен чай или алкохол през това време.)
Започнете прехода бавно и съзнателно
За да получите настроение, вземете преглед на подходящ период без стрес, след това определете началото и края на зелената диета за вас.
Преди да започнете, влезте в настроение за промяната, като постепенно се откажете от месото, млечните продукти, кафето, захарта, черния чай и т.н. и бавно започнете да преминавате към зелени храни. Просто продължете да пълните хладилника си със зелена храна. След това се опитайте да ядете само лека храна сутрин до обяд по време на диетата и да ядете двете си основни ястия следобед до ранната вечер. Ако бързо огладнеете, уверете се, че винаги имате малки закуски като Б. има пресни сокове, авокадо или сладки, зелени плодове със себе си.
Също така трябва да се опитате да планирате храненето си. Направете много упражнения на чист въздух, йога, релаксация и достатъчно време за себе си. Този път трябва да ви изпълни и да бъде забавно!
Ако живеете зелената диета повече от 7 дни, добавете бавно други храни в продължение на няколко дни. Започнете с различни цветни плодове и след това добавете различни цветни зеленчуци. Тогава трябва да ядете повече зърнени и нишестени храни и да консумирате само млечни продукти и захар към края.
Не бързайте, слушайте тялото си и не забравяйте да бъдете любвеобилни и търпеливи към себе си.
Никол Диркс
Никол дойде в йога като тийнейджър чрез своя учител по танци. Тъй като имаше Кундалини Йога след курса по джаз танци, тя отиде там - и остана. В професионален план тя е била театрална актриса повече от 15 години, докато е завършила обучението си по учители по йога 1 ниво. В момента тя е (до септември 2018 г.) в обучение на ниво 2. За Никол Кундалини йога я обогатява, предизвиква, вдъхновява и я мотивира да остане винаги отворена за развитието на живота и да намира отговори на въпроси. В своите уроци тя би искала да предаде и да сподели тази искра на ентусиазъм, сместа от форма и свобода и себеоткриване. Освен йога, Никол дава и релаксация чрез автогенни тренировки и дава тайландски йога масажи.