Eat Stop Eat Отслабнете с периодично гладуване
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Прекъсващото гладуване, т.е. кратка фаза на хранене, последвана от дълга фаза на гладно, отдавна е на устните на всички. Временното избягване на храна трябва да помогне за извличане на резервите на организма и по този начин да помогне ефективно при загуба на тегло. "Eat Stop Eat" е по-нататъшно развитие на периодично гладуване: Само тук постиш 24 часа. Разглеждайки цялата седмица, трябва напълно да се въздържате от ядене два дни - само не един след друг, моля.
Eat Stop Eat: периодично гладуване за напреднали потребители
Да не се яде нищо в продължение на 24 часа, разбира се, е предизвикателство, пости за напреднали хора, така да се каже. Отказът от прием на храна кара тялото ни да се върне обратно към резервите и по този начин в най-добрия случай да спечели енергията за деня от мастните резерви. Твърди се, че гладуването има и здравословен ефект - тялото започва да се почиства само след 14 часа гладуване. Освен това понижава кръвното налягане, подобрява настроението и дори се твърди, че предотвратява деменция и диабет.
Как работи отслабването с 24-часово гладуване?
Така че не зависи само от това, което ядете, а преди всичко от това колко дълги са почивките между храненията. За разлика от типичните диети, тук трябва да се прави без фази, но след дните на гладно можете да се храните нормално - каквото ви се яде. Друг плюс при гладуване за по-дълъг период от време: Научавате се да различавате истинския глад от скуката. Поради факта, че в наши дни имаме изобилие от храна (обикновено за всяка кокошка има лека закуска), ние сме забравили как да слушаме стомаха си. Три хранения на ден плюс закуски между тях всъщност са непродуктивни. Обикновено изобщо не сме гладни, когато посегнем към шоколадовото блокче - просто трябва да направим нещо или сме жадни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете с "Eat Stop Eat"
Постенето по принципа „Eat Stop Eat“ ви приближава до желаното тегло - защото спестявате калории в продължение на два дни и изостряте чувството си за истински глад. Ако ядете калориите, които сте спестили през двата дни през останалата част от седмицата, тогава, разбира се, няма да отслабнете. Независимо от това, помага да знаете, че не е нужно да се прави без напълно и че можете също да хапвате, без да се притеснявате за главата си. Често обаче по-осъзнатата, по-здравословна диета върви ръка за ръка с правенето без, а ястията са по-интензивни, което прави балансираното хранене по-лесно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Между другото, след като достигнете желаното тегло, един ден на гладно в седмицата е достатъчен, за да продължите да се възползвате от ползите за здравето.