Джогинг, но какво кара толкова много хора да тичат
Бягането е един от най-мускулестите спортове. Освен това е добър тригер за ендорфини и други молекули на удоволствието. Преди всичко можем да бягаме навсякъде и по всяко време.
Ако през последните десетилетия един спорт се превърна в основен поток, то несъмнено е джогинг. Повече парк или градина без кохортите от бегачи, които се обръщат сами или на малки групи, обикновено с iPod на ушите си.
Истински социален феномен. Фигура също дава представа за мащаба: преди 40 години те бяха 150, за да участват в първия парижки маратон; през 2016 г. стартират 43 317 състезатели, от които 35% са аматьори или около 15 000 готови да победят 42,195 км павета. Защо такъв интерес? Какво кара тези хиляди „неделни бегачи“ да обуят маратонки или дори да се приспособят към спортисти, чиято работа е това? Удоволствие? Превъзхождайки себе си? Синдром на Форест Гъмп ?
Не само ендорфини
Едно е сигурно: бягането е много специално удоволствие, наречено „опиянение на бегача“. Това се случва средно след около четиридесет минути състезания. Изведнъж джогингът вече не усеща тялото си, намира „втори вятър“ и изживява момент на пълнота и еуфория, през който физическата болка по чудо избледнява. Въпреки изминатите километри, усилията и умората, той усеща как расте с криле! Сякаш е високо.
Дълго време учените обясняват това малко физиологично чудо с единственото действие на ендорфините, тези опиати, произведени от тялото по време на дълги и интензивни усилия, т.е. повече от 30-40 минути при 60% от MAS (максимум аеробна скорост). Неотдавнашни проучвания при мишки обаче сочат ролята на друга молекула: анандамид.
Този невротрансмитер се освобождава масово в мозъка след тежки физически упражнения. Въпреки това, анандамидът не е нищо друго освен ендогенна версия на THC, активният принцип на канабиса! В лабораторията изследователите се опитаха да възпроизведат тази интоксикация, като накараха гризачите да избягат на малко колело; веднага след като сесията приключи, стана въпрос за оценка на нивото на тревожност и реактивност на болката на плъховете. Присъда: Те наистина са намерили връзка между нивото на анандамид след състезанието и състояние на ниска тревожност и малка чувствителност към болка при гризачи. Бягането е добро срещу стрес.