Хамбургери по вкуса на диетолозите Cuget Liber

вкуса

Вместо бял хляб използвайте пълнозърнести храни, които покриват 40% от дневната нужда от витамини В1, В3, В6, както и желязо.

Определено се откажете от салам или пържено месо. Заменете ги с пилешки гърди, варено или скара говеждо месо.

Изключете топеното сирене, можете да ги замените с повече диетични възможности.

Не използвайте сосове, пълни с консерванти и постоянно увеличавайте броя на калориите. Вместо това горчицата ще ви свърши работа.

Използвайте колкото се може повече зеленчуци.

Ако искате да знаете, калориите, натрупани от консумиран хамбургер, могат да бъдат изгорени за 60 минути във фитнеса. Но сокът не е по-малко калоричен, само че е много по-здравословен, източникът на калории е различен и тялото ги изгаря много по-лесно.

Бургерът с бял кок с пържено месо и топено сирене ще бъде 250-300 килокалории.

По-диетичният ви спестява около 70 калории, които ще бъдат обработени по-лесно.

За да намалим страничните ефекти на бургера, трябва да започнем храненето със зеленчукова салата. По този начин ефектите от бързата храна ще намалеят, но няма да бъдат неутрализирани.

Дори и да изглежда невъзможно, абсолютно реално е да заблудите стомаха си със здравословна бърза храна. Усещането за ситост ще бъде същото, а броят на калориите - видимо по-нисък.