Джинджифилова сладка картофена крем супа - Томан диета

Връзката между чревната флора и мозъка

Съвременни женски проблеми - част 3

Съставки на човек:

• 20 dkg портокалова плът сладък картоф (сладък картоф)
• 3 dkg лук, нарязан на кубчета
• 1 скилидка чесън, нарязан
• Малко парче (около 1,5 см) пресен джинджифил, нарязан на ситно
• Половин лъжица зехтин
• 1 пакетче зеленчукова супа Томан градина
• 2 супени лъжици Toman ROST + прах
• Мащерка на вкус
• Изсушена, смляна куркума и прясно настъргано индийско орехче
• Половин dl кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
• Няколко капки течен подсладител или малко еритритол
• 5 dkg постни пилешки гърди

Приготвяне на крем супата:

1. Обелете сладкия картоф (сладък картоф) и го нарежете на кубчета. Томан зеленчукова супа на прах се смесва в 3,5 dl гореща вода. Запържете лука в маслото и след това хвърлете джинджифила, чесъна и сладките картофи. След още половин минута препичане залейте зеленчуковата супа Томан. Подправете с мащерка и прясно настъргано индийско орехче.
2. След като сладките картофи се сварят, докато омекнат, добавете прахът Toman Fiber + и пюрирайте с пръчка миксер. Разбъркайте киселото мляко, след това подсладете с течен подсладител или еритритол и накрая добавете куркума.
3. Нарежете тънко нарязаните пилешки гърди на ленти с ширина на пръста и запържете в горещ, незалепващ тиган. Сервирайте като подложка за супа за крем супа.

---