Аквапалминг за укрепване на тялото ви
Добавете към любимите на iStock/Mutlu Kurtbas
Какво е курс за аквапалминг ?
Аквапалмингът се състои в плуване в басейн с перки! Нито повече, нито по - малко.
Това е воден спорт на половината път между плуването и аквагимата.
The курс за аквапалминг обикновено траят 30 минути за начинаещи и 45 минути за напреднали и се състоят от последователност от движения (удари, вълни.) с крака на гърба, стомаха, отстрани и седнали, поредица от удари напред и назад с перки и разтягане на долната част на тялото.
И разбира се, печелим в групи и в музика! Това е игриво и забавно.
Ползите от аквапалминга върху тялото
Аквапалмингът използва всички мускули, без да оказва натиск върху ставите. Използваните перки и аксесоари, като дъската, повишават устойчивостта на водата и следователно мускулното въздействие !
Тази дисциплина е идеална за укрепване на седалището, краката и прасците, ръцете, но също и на корема, когато сте в седнало положение. !
Подобно на много спортове, практикувани във водата, аквапалмингът има дрениращо действие. Поради това е отличен спорт за борба с целулита и борба срещу задържането на вода.