Джинджифил - добродетели, употреба и противопоказания - Практическо ръководство

The джинджифил е широко използван в готвенето, придавайки на рецептите екзотична нотка, която ласкае вкусовите рецептори. Също така често се експлоатира заради многобройните ползи за здравето. Действията му върху храносмилателната система, сърдечно-съдовото здраве, сексуалните разстройства и дори рака го правят суперхрана по избор. Преглед на добродетели и противопоказания на джинджифила, както и използването му.

- Презентация
- Имоти и предимства
- Различните форми
- Дозировка
- Опасност и странични ефекти
- Заключение
- Още информация
- Други възможни приложения
- Често задавани въпроси

Презентация

Характеристики

Джинджифилът, както се консумира, е корен. По-точно е коренище от растение от семейство Zingiberaceae, Zingiber Officinalis. Това растение е родом от Индия, но днес се отглежда във всички тропически райони.

Това е предимно a подправка, независимо дали се яде прясна или на прах. Придава леко лимонов и пиперлив вкус на ястия и билкови чайове, с една дума, пипер !

Състав

Джинджифилът е богат на диетични фибри, тези захари, които подпомагат храносмилането. Също така съдържа голямо количество „добри“ липиди, ненаситени мастни киселини.

Освен това джинджифилът има много витамини: С, Е, К, В1, В2, В3, В4, В5, В6 и В9. По същия начин коренът е богат на минерали и микроелементи: магнезий, фосфор, калий, цинк, мед, манган ...

Също така, той съдържа полифеноли, тези антиоксидантни ароматни съединения. Те обикновено са известни със своите положителни и защитни ефекти върху здравето. В джинджифила има главно джингероли, шогаоли и парадоли. Тези полифеноли придават на корена острия им вкус, освен че му придават страхотни фармакологични свойства 1 ‌ .

Имоти и предимства

Стомашна защита и храносмилателно действие

The джинджифил подаръци от много добродетели за храносмилателната сфера. Това е едно от основните му показания в аюрведа, традиционна индийска медицина. Западната медицина също демонстрира безспорни ползи.

Успокоява гаденето

Бременността е деликатно време за жени, страдащи от гадене, чревни разстройства и повръщане. Джинджифилът на прах показа голямо обещание за облекчаването им бременни жени. Представлява интересна терапевтична алтернатива. 2 ‌

По същия начин 1 грам джинджифил на прах значително намалява следоперативно гадене и повръщане. 3 ‌

Подобни дозировки показват успокояващи свойства върху гадене, свързано с химиотерапия. Това е рандомизирано двойно-сляпо проучване, проведено върху близо 600 души, което предполага това. 4 ‌

Освен това, той също показва своите положителни ефекти върху морска болест, свързано с упорито гадене. 1 до 2 грама прах помага за намаляване неприятни храносмилателни симптоми които засягат болни хора на пътя. 5 ‌

Стимулират храносмилането

Джинджифилът действа върху няколко фактора на храносмилането. От една страна, стимулира производство на панкреатични ензими (амилази, липази, протеази, ензими, необходими за храносмилането на храната). В допълнение, той също така активира жлъчна секреция, тази течност от съществено значение за храносмилането на сложни липиди, като холестерол. 6, И накрая, за мързеливи транзити: it ускорява храносмилането, особено чрез стимулиране на стомашни движения. 7 ‌

Защитете стомаха

Това свойство е наблюдавано от изследователи при плъхове. И е мощно противовъзпалително действие което подчертаваме в случая настомашни язви. Джинджифилът помага да се намали производството на цитокини (интерлевкини, TNF-алфа и др.), Тези възпалителни молекули, които поддържат язвени рани. Изследователите предполагат, че полифенолите са отговорни за това противовъзпалително действие. 8 ‌

Мощен протектор на сърдечно-съдовата система

Има много проучвания, разглеждащи ефекта на джинджифила върху метаболитните нарушения, главно диабет. Диабет тип 2 е този, който е свързан със здравословния начин на живот, като в допълнение има наследствени фактори. Джинджифилът е показал своя значителен благоприятен ефект върху няколко показателя за това хронично заболяване, до 2 грама на ден.

Позволява понижава кръвната захар на гладно и HBA1C или гликирания хемоглобин. Тази молекула представлява броя на молекулите на хемоглобина, придружени от молекула глюкоза: тя е основният показател за диабета. Също така значително подобрява инсулинова резистентност, една от причините и усложненията на диабета.

Джинджифил, прилаган в същата доза, също показва намаляване на липидните нарушения. Той го прави понижават нивата на лошия холестерол и триглицеридите, тези сложни липиди, които ви излагат на значителен риск от сърдечно-съдови заболявания. Също така го прави повишаване на нивото на добър холестерол, спомага за подобряване на баланса в телесните мазнини.

Освен това няколко проучвания показват, че то повлиява положително загубата на тегло, обиколката на талията и телесните мазнини. Изследователите естествено извеждат a общо положително влияние върху метаболитното здраве. 9 ‌

И накрая, проучвания, проведени главно върху гризачи, показват a подчертано спадане на високото кръвно налягане под въздействието на джинджифил. Изследователите също демонстрираха, че тази антихипертензивна роля е свързана със способността му да блокира калциевите канали в съдовите мембрани. Тези калциеви канали служат за засилване на напрежението в артериите. 10 ‌

За да завърши картината, гингеролите показват a антикоагулант ефект висока производителност. Необходимо е обаче да се доразвият други проучвания, за да се консолидират тези най-нови данни. 11 ‌