Джесика Шулце е свалила радикални 40 килограма - какво казва диетологът за това
Една година и 40 килограма по-малко: Джесика Шулце от Bindow радикално намали теглото си. Тя упорито се качваше на кантара всеки ден и губеше забавлението от живота. Само престоя в болница донесе преосмислянето. Попитахме диетолог как най-добре да свалим килограмите.
„Съпругът ми имаше изцяло нова съпруга, въпреки че все още е женен за същата“, казва с усмивка Джесика Шулце. Интеграционната служителка с радост ни казва, че е загубила повече от 40 килограма за една година.
Близо до сълзи, що се отнася до дрехите
През 2011 г. сега 32-годишната все още тежи 107 килограма, преди да каже на съпруга си в навечерието на Нова година, че сега е изяла последната палачинка. Това обаче беше предшествано от редица горчиви преживявания. Когато нейната приятелка се ожени през лятото на 2011 г., Джесика Шулце искаше да се облече тържествено. В магазина младата, слаба продавачка буташе празничните дрехи напред-назад и казваше набързо: „Но не в размер 50, не в 50, но не и в 50.“ Джесика Шулце напусна магазина плачеща. Подобни сцени се разигравали, когато тя искала да излезе със съпруга си. Тя застана пред килера, но не намери нищо. „По-голямата част от времето завършваше със сълзи и оставахме вкъщи“, спомня си тя.
Преди, след това
Танцувайте килограми с размах на бедрата си всеки ден
Така тя започна нов живот през Нова 2012 година. „От този момент нататък ходех на джогинг всеки ден, дори под проливния дъжд. Нито ден не е пропуснат “, казва младата жена. Насърчена от приятелката си Джанет Липс, тя се записва в клас по зумба. „Първите няколко часа бяха ужасни, защото не можах да координирам всичките си килограми“, спомня си Bindowerin. Но португалският треньор Жоао от „Friends of Motion“ не се предаде. „Хайде, Джеси, можеш да го направиш!“ Той я насърчи, така че тя почти всеки ден посещаваше неговите курсове. Тя откри, че танцува толкова много, че през април 2012 г. сама създава детска танцова група в младежкия център Bindow. 13 момичета и момчета на възраст между пет и 14 години бързо се появиха.
Глад за Везни и съвест
Съпругът й Томас Шулце я подкрепяше във фитнес програмата й, където можеше. Предоставила й свобода въпреки двамата си сина, които сега са на шест и осем години. „Никога не бих се справил без него“. Недостатъкът обаче е, че макар да готви за семейството месеци наред, тя сама не е изяла нито едно горещо ястие. Няколко дни тя изобщо не яде твърда храна. „Животът ми се определяше само от кантара. Забавлението беше напълно загубено ”, признава тя днес свободно. Всеки ден проверяваше дали няколко грама отново не са паднали. Щом това не беше така, настроението й потъмня.
интервю
Отслабвайте бавно!
Диетологът на Mittenwald Сигрид Петрас се грижи за Джесика Шулце от три месеца.
Намаляване на теглото с 40 килограма за една година. Бихте ли препоръчали това за имитация?
Сигрид Петрас: Това е огромно усилие на волята, но това натоварва твърде много тялото. Отслабването по-бавно е далеч по-здравословно.
Къде е критичната точка в това радикално лечение?
Петрас: Г-жа Шулце вече нямаше здравословна диета, а почти разчиташе само на заместител на храненето. Понякога тя прибягва до плодове и зеленчуци, но само това не е достатъчно. Диетата им беше твърде едностранна.
Как трябва да изглежда балансираното меню?
Петрас: Според правилата на Германското дружество по хранене, той трябва във всички случаи да съдържа големи количества зеленчуци, които да разтягат стомаха, плодове и пълнозърнести зърнени продукти. Но не трябва да липсват и месо, риба и млечни продукти като сирене.
Отслабването също може да бъде забавно?
Петрас: Определено трябва. Диетите не се препоръчват. Необходимо е здравословна промяна в диетата, която продължава възможно най-дълго.
Искате ли парче шоколад?
Петрас: Разбира се. Това е част от качеството на живот точно колкото чаша вино.
Колко често трябва да стъпвате така на кантара?
Петрас: Изобщо не всеки ден. Веднъж седмично е достатъчно. Но важни показатели са също обиколката на талията, стойностите на кръвта или усещането, че вече не духате така при изкачване на стълби.
Каква е вашата препоръка за Коледа?
Петрас: Разходките определено не трябва да липсват. И по-малка порция е достатъчна за коледната гъска. Моето основно правило е: удвоете порцията за зеленчуци и половината за печене и кнедли. Може да е и малко парче Stolle.
В битката за килограмите радостта от живота падна край пътя
По Коледа 2012 г. тя тежи 67 килограма: 40 килограма по-малко, отколкото година по-рано. Това не остана без последици за здравето, така че обученият хранителен техник трябваше да бъде хоспитализиран през 2013 г. Тогава лекарите я изпратиха на лек. „Там научих, че отслабването е огромно количество енергия, но че не бива да пренебрегвам всичко“, казва майката на двама сина. Лекари, диетолози и психолози й показаха, че в борбата с килограмите тя напълно е загубила забавлението, че не може да се радва на живота.
„Очевидно прехвърлих тази амбиция, тази упоритост и върху детската танцова група“, казва тя сурово на себе си днес. На репетициите в Чарлстън или Джайв и особено на представленията на карнавала, на празника на реколтата, на новогодишния прием или коледното парти на възрастните граждани тя питаше много и евентуално отнемаше някаква мотивация на някои деца. "Знам това днес", казва Джесика Шулце. През пролетта на 2014 г. тя се отказа от ръководството на детската танцова група. където само забавлението от движението е на преден план.
Преодолейте комплекса за малоценност
Липсващите килограми дадоха на Джесика Шулце ново усещане. Тя се наслаждава пълноценно на живота със семейството си. Отминаха дните, когато заради своите комплекси за малоценност тя винаги казваше „да“ и „амин“ на приятели и познати, от страх да не ги загуби. И като напомняне за това време на хладилника й има различни табели с надписи като „Не, не си гладен!“ Или „Не, не ти е скучно“ или „Всяка калория има значение“.
Информация: Всеки, който се интересува от детската танцова група, може да се свърже с тел. 033767/89081.
От Франциска Мор
Последвайте ни във Фейсбук!
Актуални новини и снимки от областите Teltow-Fläming и Dahme-Spreewald можете да намерите на страницата ни във Facebook. Следвайте нашия уебсайт и обсъждайте с нас актуални статии или ни давайте съвети за това, за което можем да докладваме.