Дженифър Анистън разкрива, че периодичното гладуване е ключът към загубата на тегло
След десетилетия разпити Дженифър Анистън най-накрая разкри тайната на известната си фигура.
The Приятелите Стар, която е на 50, но вероятно има тяло на жена наполовина на възрастта си, призна, че е фен на периодичното гладуване, която използва диетата 16/8 всеки ден, яде само за период от осем часа. от деня, без да ядете нищо през останалите 16 часа.
"Правя периодично гладуване, така че сутрин няма храна", каза той. Радио Таймс Преглед.
„Забелязах голяма разлика, като не ядях твърда храна в продължение на 16 часа.“
СВЪРЗАНИ: Какво е интермитентното гладуване?
СВЪРЗАНИ: Тази диета ви позволява да ядете почти всичко и да отслабнете.
Макар да изглежда много забързано да не се яде повече от половината ден, Джен обясни, че сънят е част от това.
За щастие вашите часове сън се броят за периода на гладуване. Просто трябва да отложите закуската до 10 сутринта “, каза той, обяснявайки, че започва със сок от целина всяка сутрин, но„ спирайте (яжте) в 17 или 18 часа, час, в който постът започва отново “.
Той също така обясни, че не е бил напълно твърд с диетата си, като си е позволявал „мамят“ ден веднъж седмично.
В миналото Джен е говорила за това как винаги е приоритизирала здравето си, включително ежедневен бокс, кардио станции, както и йога и медитация.
„Чувствам се наистина красиво, когато завърша страхотна тренировка“, каза той. Хора списание след спечелването на 2016г Най-красивата жена на света.
"Тъй като се грижа за тялото си, ендорфините ми изчезват, кръвните помпи. Грижа се за тялото си сам.
„Имам въртящ се велосипед, елипсовидна и бягаща пътека и правя кардио поне 20 минути на ден. Дори тази кратка експлозия прави разликата. "