Двуседмичен диетен план за риба тон, който работи - Health Wiki

Това е истински план за диета с тон, който работи и ви позволява да отслабнете с 11 килограма през първите две седмици. Диетата с риба тон е подходяща за хора, които обичат морските дарове.

работи

Създайте свое собствено диетично меню. Трябва да изберете хранене от четири варианта за закуска, обяд и вечеря.

1. две филийки черен хляб, маруля, домат, 50 г риба тон в сока.

2,25 г люспи (без захар) с мляко, препечен хляб с малко мармалад, малък банан.

3. Тост, 50 г риба тон в собствен сок, чаша лимон или доматен сок.

4,50 г варени гъби, варено яйце и добре изпечена филия върху бекон, хрупкав крекер, чаша портокалов сок.

1,150 г риба тон и голяма порция смесена салата, пълнен лимонов сок.

2,90 г риба тон и голяма порция смесена салата, пълнен лимонов сок, малък хляб.

3. Тост, варена риба тон със супена лъжица доматен сос и голяма порция зелена зеленчукова салата, смесена с лимонов сок;