Пречистване Сат Крижа Сат Нам Кундалини Йога
НА Декемврийска нумерология особено препоръчвам този месец за редовен Сат Крия упражнение, така че наистина видях времето да поставя това толкова ефективно упражнение на страницата.
Това е единствената практика в кундалини йога сама по себе си плачи форма, не е случайна, тъй като се смята, че включва цялото кундалини йога благоприятен ефект на неговата система, а също така има пряк ефект върху възраждането на енергията на кундалини (енергията на съзнанието). Така че, ако искате да направите наистина трайна промяна, но имате време само за едно нещо на ден: нека това бъде Сат Крижа.
Други полезни ефекти:
- Има благоприятен ефект върху цялата енергийна система
- Той балансира сексуалните енергии, помага да ги трансформира в творчески, лечебни енергии
- Помага да се освободят фобиите и страховете, свързани със сексуалността
- Почиства цялата работа чакра система, особено долните три чакра, което е много важно за премахване на нараняванията от миналото
- Има благоприятен ефект върху физическото здраве, тъй като всички вътрешни органи се подлагат на своеобразен масаж по време на правилното упражнение
- Укрепва сърцето с вътрешното, ритмично движение нагоре и надолу
Как се изпълнява Сат Крия?
- Седнете на ъглова седалка. (Ако ви е много трудно да седнете така, сложете възглавница под задните си части или седнете на лека седалка)
- Съберете ръцете си, кръстосайте палци - жени с ляво, мъже с десен палец нагоре - показалец нагоре, като издигнете ръката си високо до ухото.
- Затворете очи и насочете нагоре към третата област на очите (между две вежди).
- Продължавайте да рецитирате мантрата „Сат Нам“. Издърпайте седалката и нагоре пъпа си, след това се отпуснете на Наам.
- Завършване: Вдишайте, задръжте го, стиснете кореновия канал и всичките си мускули. Визуализирайте енергията, която тече от дъното на гръбначния стълб до върха на главата, върховете на пръстите. Издишайте. Повтори отново. След издишване, сега задръжте въздуха навън и затегнете отново кореновия канал. След това спуснете ръцете си и се отпуснете.