Дъвката консумира най-големите заблуди за диетата; годни
Разберете каква е истината за тези хранителни твърдения!
Ново изследване се появи в хранителен журнал, който дъвченето може да консумира. Експериментът е проведен в университета в Бъфало. Членовете на едната от двете групи получиха дъвка с вкус на мента, а участниците в другата получиха овощна градина. Доказано е, че продължителният аромат на мента също може да намали вкуса на храната и чувството на глад. Плодовата група не забеляза никаква разлика.
Така че не е важна дъвката, а ментата. Можете да опитате, но определено не е дългосрочно решение, ако мислите за диета.
Нека да видим другите огромни заблуди!
1. Пълнозърнестият хляб е най-добрият избор
В сравнение с белия хляб, версията с пълнозърнест пшеница е по-малко вредна за тялото ви. Мишел Дейвънпорт, консултант по хранене в медицинския отдел на Калифорнийския университет, заяви, че средно парче пълнозърнест хляб има по-висок гликемичен индекс от 2 dl кола. Ако определено искате да ядете печени продукти, разумно е да купувате продукти, направени от пълнозърнесто брашно, което съдържа поне 4 грама фибри и да избягвате на голяма дъга тези, чиито съставки включват обикновено брашно или пшенично брашно.