Движения на червата Пет грешки при ходене до тоалетната

Хемороиди, запек и грешна тоалетна хартия

Движение на червата: пет грешки при ходене до тоалетната

24 юли 2020 г. - 11:50 ч.

Какво трябва да знаете за ходенето до тоалетната

Плувец или грузило? Светло, тъмно или може би дори зелено? Движението на червата може да разкрие много от цвета и текстурата си. Можете също така да сгрешите, като изпразните червата си. Например седнало положение: Или знаете ли, че гърбът и бедрата в големия бизнес в идеалния случай трябва да образуват ъгъл от 35 градуса? Тази статия ще ви разкаже всичко, което трябва да знаете за ходенето до тоалетната.

Ръководство за движение на червата & Co.

„Gut mit Charme“: Това е забавното заглавие на бестселъра на Spiegel от Джулия Ендерс. В книгата си младата лекарка се занимава с теми табу като движения на червата, изпражнения и Ко по много забавен начин и същевременно дава ценни съвети. Въз основа на книгата ще ви запознаем с петте най-големи грешки при дефекация.

Съвет за книга: „Черва с чар - Всичко за подценен орган“

Грешка # 1 при дефекация: Грешната позиция на седене

Нашият апарат за чревна непроходимост не е изграден по такъв начин, че червата да се изпразва напълно, когато седи на тоалетната. Той прави това само докато е приклекнал, както е на открито. В експеримент учените сравниха използването на тоалетната на две групи: едната група седеше на тоалетната, както сме свикнали - а другата група приклекна при дефекация. Докато тоалетните на седалките отнемаха около 130 секунди, за да вършат бизнеса си, табуретките бяха готови след 50 секунди. Освен това червата им се изпразниха напълно, докато тоалетките нямаха това усещане.

От това лекарите заключиха, че нашата чревна система не е създадена за сядане на тоалетната. Има мускул, който, когато седи или стои, обгражда червата по такъв начин, че се създава изкривяване, което пречи на червата да се изпразни напълно. Прилича малко на градински маркуч, който пропуска малко или никаква вода, когато е прегънат. Нищо чудно, защото клякането беше естествената ни позиция за дефекация в продължение на векове. Ето защо във Франция все още има толкова много "клякащи тоалетни" с дупки в пода, така наречените тоалетни с ямки.

Съветът на Ендър е: Плъзнете табуретка под краката си и спуснете торса си, ако трябва да сте „висок“. Това е много близо до клякането.

Грешка # 2 при дефекация: Натискане за принудително изхождане

Ако натиснете по време на дефекация, рискувате да страдате от хемороиди. Хемороидите са нещо като "съдови възглавници", които служат за затваряне на ануса. Повечето хора говорят за хемороиди, когато са уголемени или увиснали или изпъкнали и следователно причиняват симптоми като кървене, сърбеж или размазване на изпражненията.

Чревни заболявания като хемороиди или запек се срещат почти изключително в общества, където има тоалетни чинии. Разбира се, често става въпрос за диета, независимо дали страдате от запек или не, но и от седнало положение в тоалетната. Освен това много хора - без да го забелязват - напрягат стомаха си в ежедневието, особено когато са под стрес. Това увеличава налягането върху червата, което хемороидите искат да компенсират. Следователно те се появяват.

Популярният слух, че твърде хлабавата тъкан води до хемороидна болест, не е верен. Изравняването на налягането и най-вече годините на натиск са причината за тези оплаквания. Между другото, това може да бъде облекчено с мехлеми, но само операцията може да гарантира излекуване.

Видео: какво да правим с хемороиди?

Грешка №3 при дефекация: Незабавно се борете с запека с лекарства

Параметърът за запек е не само честотата на изпражненията, но преди всичко естеството на изпражненията. Основното правило е: ако имате само твърди „кълбовидни екскременти“, ще страдате от запек. Използването на лаксативи е много очевидно. Но внимавай! Това може да направи червата мудни и да провокира още повече запушвания в бъдеще. Тези пет съвета могат да ви помогнат да се отървете от запушвания:

Яжте фибри! Бълхите или сливите са идеални, тъй като те вкарват вода в червата и правят изпражненията по-гладки в червата.
Пиете ли много! Ако не пиете много, червата премахва необходимите течности от храната. Резултатът: още по-трудно изхождане.
Никога не потискайте желанието! Винаги ходете до тоалетната, когато трябва, не отлагайте нищо за по-късно!
Пребиотиците и пробиотиците помагат при изхождането! Живите, добри бактерии вдъхват живот на вялото черво.
Храносмилателните разходки са безполезни, те са мит: само екстремният спорт води до измерими положителни влияния върху червата.

В противен случай, ако седите на тоалетната, сгънете горната част на тялото далеч напред, до бедрата и след това обратно. Трябва да повтаряте това възможно най-често. Ако запекът продължава необичайно дълго и никой от тези съвети не помага, трябва да посетите лекар. Защото това може да е диабет или проблем с щитовидната жлеза.

Грешка # 4 при дефекация: Грешната тоалетна хартия

Много малко хора се притесняват от тоалетната хартия, която използват. Много грубата тоалетна хартия може да доведе до малки кожни наранявания, които от своя страна да доведат до бактериални и вирусни инфекции. Така че колкото по-мека е тоалетната хартия, толкова по-малък е рискът от инфекция.

Грешка # 5 след дефекация: Грешното изтриване след това

Този съвет е за жени: Винаги избърсвайте отпред назад. Това може да попречи на чревните бактерии да навлязат във влагалището или уретрата и да причинят инфекции. Неправилното избърсване след изхождане често е причина за инфекция на пикочния мехур.

Движения на червата: Какво казва цветът за здравето ми?

Цветът на изпражненията може да варира в зависимост от това, което сме яли. Но понякога промененият цвят на фекалиите показва възможни заболявания. Трябва да знаеш това:

Важно: Ако изпражненията придобият необичаен цвят за дълъг период от време, определено трябва да се консултирате с лекар, за да изясните възможните заболявания.

Видео: откъде идва жълтото столче?

Консистенцията на изпражненията

Перфектната консистенция на движенията на червата е добре оформена наденица, която не е твърде твърда. Но има много други последователности, които могат да показват, че трябва да направите промени в диетата си:

Напукана, твърда и с форма на наденица: Ако изпражненията изглеждат така, това е знак, че в храносмилателния тракт няма достатъчно течност. Ако пиете повече вода, проблемът трябва да бъде решен скоро.
Твърди и бучки: Отново трябва да консумирате повече течности и фибри. Плодовете, зеленчуците и ядките могат да помогнат за възстановяване на храносмилането.
Мека и бучка: Меките изпражнения често се появяват при хора, които дефекират по-често през деня.
Меко и мазно: Ако изпражненията са много лепкави и имат силна миризма, това може да означава мазнини в изпражненията. Тук могат да бъдат причинени жлъчката, панкреасът или непоносимостта към глутен.
Мека и безформена/диария: Ако изпражненията са много меки или дори течащи, това е лека диария. Това може да се случи, ако сте яли нещо много горещо или грешно. Но различни стомашно-чревни инфекции също могат да повлияят на последователността на движенията на червата.

Видео: слуз в изпражненията - нормално ли е?

Защо табуретката плава?

Обикновено изпражненията се носят, когато във фекалиите има твърде много газове. Това може да се случи чрез консумация на определени храни. По правило движенията на червата се нормализират сами. Хората с непоносимост към лактоза също често имат плаващи изпражнения след поглъщане на лактоза.

Ако изпражненията ви плуват повече от две седмици, е необходимо посещение на лекар. Болестите, свързани с плувните изпражнения, включват непоносимост към глутен, муковисцидоза и синдром на късото черво.