Движение на Берес - факти и заблуди за лумбаго - със съветите на физиотерапевт
Животът и движението на мнозина се определят, ограничени от болки в кръста, като лумбаго. В тази статия ще се опитаме да разсеем най-често срещаните митове за този симптом (който не е болест!), За да можем след това да покажем изхода от гората на лумбаго болка с Физиотерапевта на Движението на Заплатите.
Основи на лумбаго
Името лумбаго се използва за лумбална, сакрална болка, но обикновено не се използва изолирано, а във връзка с болка в долната част на гърба. Според продължителността на болката могат да се разграничат 3 категории: остра (до 4 седмици); подостра (4 до 12 седмици); и хронична (след 12 седмици). В допълнение, болките в кръста обикновено се разделят на две основни групи: специфични и неспецифични - но по-голямата част от болките в кръста са неспецифични.
Важно е да се изясни още в началото: болки в кръста, така че лумбаго също е симптом, а не заболяване.
Неспецифичната болка в кръста е болка с двигателен произход, чиято точна причина не е известна и не е причинена от сериозно заболяване. В този случай трябва да се проведе симптоматично лечение. За разлика от това, симптомите на специфична болка в кръста винаги са причинени от сериозно заболяване, което трябва да бъде изследвано възможно най-скоро.
Най-важният симптом на лумбаго е силната болка, която обикновено се развива след малко движение (повдигане, обръщане, накланяне напред). Тази болка може да бъде толкова силна, че след това почти всяко движение става невъзможно. Определени пози или движения могат да причинят допълнителна болка, а понякога болката може да се излъчи към краката. Има добре дефинирани рискови фактори за развитие на лумбаго: пушене, наднормено тегло, стрес, заседнал начин на живот и неправилни техники за повдигане.
Червените и жълтите знамена
Някои „червени знамена“ се вземат предвид при диагностицирането на лумбаго. Това са симптоми, признаци, които помагат да се разграничи специфична болка в кръста от неспецифична болка в кръста. Например, ако болката в кръста се появи преди 20-годишна възраст или след 55-годишна възраст, повишени нива на инфекция, предшестващи рак или туморни маркери, загуба на тегло, треска, метаболитно костно заболяване и чувствителност на гръбначно налягане.
В допълнение към тях има и „жълти знамена“. Това са психосоциални (психо-социални) фактори, които увеличават риска от болка в кръста да стане хронична. Примерите включват погрешни схващания за болки в кръста („болките в кръста потенциално причиняват увреждане“ или „пасивното лечение [бани, електротерапия] са по-полезни от гимнастиката“); страх от най-малката болка; проблеми, свързани с работата; както и депресивно настроение, оттегляне от социалния живот.
Помолихме Сесилия Гонда-Геслер, физиотерапевт и хиропрактор в Бересмозгас, да предостави полезни практически съвети за това как да се лекува успешно болката в лумбаго.