Двете ни любими са риба тон, пълнена с карфиол в чиния - Диван

Класическа диетична храна може да бъде този тон с пълнеж от карфиол, който освен че помага да ви задоволи, дори гарантира, че не е нужно да правите компромиси с успеха и да ядете моркови краставици за обяд. Това ястие е наистина вкусно и ако не броите калории, отгоре може да се побере малко чесново-магданозова заквасена сметана.

Съставки за 3 човека:

1 голяма глава, набрана върху карфиолови рози, предварително сварена
70 дека риба тон на райета
на вкус сол, бял пипер, лимонов сок
3 деци заквасена сметана
5 по-малки скилидки чесън счукани
2 яйца
1 супена лъжица брашно
20 дка тънко нарязани филийки моцарела