Letmód - Blikk

Сутрин инстинктивно разтягаме едната, за да се движим и да загряваме мускулите и ставите в покой цяла нощ. Можем обаче да направим и повече от това: със съзнателно разтягане, т.е. редовни упражнения за разтягане, можем да станем по-силни и по-гъвкави.

Опъвам, разтягам! Това прави ставите по-подвижни, укрепва мускулите и ободрява. Снимка: Thinkstock

Blikk Letmód

Това намалява риска от наранявания, шансовете за развитие на мускулно-скелетни заболявания, прави го по-оформен и дори има добър ефект върху нашето настроение. Ето три форми на движение, при които разтягането играе видна роля.

Физическа и психическа хармония

Това улеснява работата

Класическите йога практики и дихателни техники не само подобряват здравето ни, но и умствените ни способности, а също така укрепват издръжливостта. С един час йога можем да изгорим до 500 калории, плюс преместване на целия ни хрущял. Йога увеличава гъвкавостта, укрепва дълбоките и повърхностни мускули, а също така има релаксиращ ефект. Не е възможно изобщо да се бърза с тази форма на движение, всъщност задачата е да ги изпълнявате възможно най-спокойно, като се концентрирате върху правилното изпълнение на движенията.!