Две чаши вода преди ядене - проста диета
Две чаши вода преди ядене - проста диета
Колко мечове са кръстосани или по-правилно, колко прибори за хранене се разбиха около всякакви "терапевтични" диети и глад. Колко време, пари и усилия са отделени за опити да се съобразят с модните тенденции. Всъщност решението често е много по-просто от тези, които производителите се опитват да продадат с помощта на телекомуникациите и съвременните маркетингови технологии.
Учени от Вирджиния (САЩ) са установили, че хората с нормален тип тяло могат лесно да отслабнат с 2-3 килограма, ако пият две чаши обикновена вода три пъти на ден преди хранене.
За 12-седмично тестване, включващо 48 души на възраст 55-75 години, разделени в две групи. И двете групи спазват една и съща нискокалорична диета, но доброволците от една група редовно пият две чаши редовна чиста вода преди хранене.
В резултат на това „сухата“ група загуби средно по 5 кг на участник, а „мократа“ - около 7 кг.
Предишни експерименти с хора на средна възраст показаха, че тези, които са пили 2 чаши вода преди ядене, са яли 10% по-малко храна, вероятно защото стомасите им, пълни с вода, създават усещане. пълнота и тестваният човек яде по-малко храна.
Професор Бренда Дейви обаче предупреждава срещу употребата на сладки напитки, тъй като те могат да съдържат значително количество калории и няма да имат желания ефект. Въпреки че много сладки напитки използват нискокалорични заместители на захарта, чистата вода все още е най-добрият избор за диетата, защото тя по-добре премахва токсините от тялото. Прекомерното използване на вода също не е желателно, тъй като може да доведе до негативни последици за здравето. Хранителната индустрия и производителите на всички възможни средства за отслабване - е индустрия, която живее според нашите потребителски инстинкти. Техните задачи са абсолютно еднакви - да ни убедят да купуваме колкото се може повече стоки. Нашата задача - да поддържаме здраве, което като цяло не интересува никого освен нас и не би трябвало да има значение. Затова внимателно обръщайте внимание на това, което можете да кажете в устата си, и какво ви казват сините екрани, радиостанции и билбордове. Поемете отговорност за личното здраве и здравето на близките си.