Повечето; по популярен; т; k; s лекарят v; лем; най-HAON
Nyíregyháza - Може би пролетта е настъпила безвъзвратно, лечението на сезона на бикините може да започне. Вдигнахме една от най-популярните диети и след това помолихме д-р Zsolt Zilahi да ни каже неговия съвет.
На мода са много диети, някои за зелева супа, други за пържени картофи, други Норбира, Който Берес към Александра Закълни се.
Диетата на Аткинс се основава на лишаване от въглехидрати, лишавайки организма от храни, които драстично повишават нивата на кръвната захар. Неговият изобретател очаква да отслабне с 4 до 6 килограма през първата седмица, последвано от отчетена загуба на тегло от 500 до 1000 грама на седмица. Не е нужно и да спортувате, но разбира се не боли. През първите две седмици от програмата не могат да се ядат въглехидратни храни, но плодовете са забранени и повечето млечни продукти са в черния списък.
Макробиотичната диета
Макробиотичната диета почти изключително позволява консумацията на зърнени храни, както и зеленчуци и рибни ястия, но менюто може да включва и тофу и водорасли. Консумацията на всички видове хляб, месо и млечни продукти е забранена. Понякога може да се яде и бездрожден хляб от пълнозърнесто брашно. Зеленчуците обикновено се консумират на пара, но се допуска и пържене в студено пресовано олио. Рядко е разрешено да се консумират супи, които също могат да бъдат направени от зеленчуци. Голяма част от приема на течности е чиста изворна вода, която може да бъде ароматизирана, чиста, негазирана минерална вода. Последователите могат да бъдат с 2-3 килограма по-леки на седмица.
Контролът на тялото
Според телесния контрол сутрин трябва да се ядат само плодове или сокове, плодове, салата, зеленчуци, малко скорбяла или храна от животински произход със зеленчуци за вечеря и отново плодове поне 3 часа след вечеря. На всеки 2-3 дни обядът трябва да се състои само от плодове. За обяд или вечеря са разрешени тестени изделия, хляб, зърнени храни и семена. Млечни продукти, не за консумация от човека. А месото е само в умерени количества