Душевни полети
Брой гласове: 0
КАК ДА ВИДИМ ДУШАТА
Нощем една жена е сама
Идва при мен като луната.
Красотата е сладка като мед,
Сяда до и пее
Това преди бавно
Летяхме сред звездите,
И че тя е моята душа,
А аз съм бездушен, забравих всичко!
За да запомни всичките й черти,
Прекъсвам мечтаните сънища,
Пиша неин портрет в тетрадка,
Да намериш любовта в действителност!
Скъпи, за да видите душата в някой жив човек или в животно със собствените си очи, можете да опитате да направите това просто упражнение: вземете всяка стабилна поза, която е удобна за вас. След това направете няколко десетки пълни вдишвания и издишвания. След това вдишайте и издишайте бавно, бавно. Докато издишвате, трябва напълно да отпуснете тялото. Когато дробовете ви се изпразнят, опитайте се да не дишате известно време. Отпуснете се. В този случай очите трябва да бъдат разфокусирани и да гледат през жив човек в празнота. И се опитайте да не мислите за нищо. Ако сте честен и праведен човек, след известно време ще видите опушена светлина, излъчваща се от центъра на наблюдаваната глава, и след това постепенно ще започне да се появява синкав облак на душата.
Ако не сте видели веднага душата на човек или неговата аура, тогава не се обезсърчавайте. Йогическият дъх, наречен „Kevala“, ще ви помогне да отворите „Третото око“. Сега ще ви опиша техниката на тази пранаяма.
Този контрол на дишането е необходим и за успех в овладяването на всички упражнения за медитация. Е, допълнителното „презареждане“ с енергия прави описаното упражнение изключително желателно за практикуващите медитация. Тази пранаяма е условно разделена на два етапа - Kevala-1 и Kevala-2. Това упражнение започва с дишане „Tala-Yukta“ („дишане с махало“): вдишването плавно преминава в издишване, а продължителността на вдишването и издишването е една и съща във времето, например 3: 3 или 6: 6 секунди. Полезно е да си представим люлеещо се махало, което се люлее все по-бавно, по-бавно и по-бавно. В Kevala-1 белите дробове сякаш замръзват при изключително бавно вдишване, което след това плавно се превръща в продължително спокойно издишване. За целта е добре да обвържете мисленето си с някакъв вътрешен или външен обект, който не предизвиква страстни чувства. Вдишването трябва да бъде възможно най-бавно, като задържате дъха си малко, така че границата между вдишването и издишването да се изтрие. Изпълнението на Kevala-1 е предпоставка за всяка концентрация на мисъл. С Kevala-2 дихателната система се отпуска. Започвате да вдишвате и издишвате все по-малко въздух, накрая, дишането ви почти спира и гръдната кухина намалява по обем. Накрая започвате да дишате толкова неусетно, че изглежда, че изобщо не дишате. Критерият за разрешителност на свиването на дишането е поддържането на яснота на съзнанието и мисленето. Скъпи, искам да ви предупредя, че прекомерните опити за „потискане“ на дишането са вредни. И освен това ефектът може да е обратен - дъхът ви ще започне да „експлодира“, което е нежелателно по две причини. Първо, принудителното вдишване - и това е едно от правилата на йога - е неприемливо, тъй като отслабва ефекта на всяка пранаяма. На второ място, и това е основното тук, съзнанието трябва да бъде насочено към обекта на съзерцание, а не към процеса на дишане.
Много подробности от тази практика, включително оптималния брой повторения на дихателните упражнения, ще научите сами, водени от вашето благосъстояние. Всички ние сме хора с различно духовно здраве, така че не бива да се заблуждаваме с лекотата на упражненията. Благоприятният им ефект не е свързан с пренапрежение на усилията; то се извършва тайно, незабелязано от учениците. Ще започнете да усещате първите успехи от Кевала не по-рано от 2-3 седмици след началото на заниманията. Усещането за лека умора или болка в областта на гръдния кош по време на дихателни упражнения трябва незабавно да се възприеме като "Спри!"