27 килограма свалени - със снимки! Форум за отслабване
Есмералда92
На първо място, моята история за успех служи да се мотивирам отново и да насърчи младите момичета (а може би и по-големите).
В албума ми има снимки на цялото нещо
Винаги съм бил наедряло дете, винаги съм се наслаждавал и ял много ... същността на въпроса дойде преди 4 години. По това време леля ми работеше във фитнес зала и ме попита дали бих искал да изпробвам тренировка. По това време самочувствието ми беше на нула. Завиждах на хубавите си приятели за страхотните им тела . защо не бях слаб?
Тъй като беше дамско студио, аз се съгласих и отидох на срещата. Шокът дойде, когато застанах на кантара: 94 кг и процент мазнини
от 44% ! Почти половината от тялото ми беше съставено от мазнини!
Най-накрая се беше случило . Опомних се, ходих на тренировки 3 пъти седмично. В продължение на 7 месеца.
Относно моята диета:
Първоначално почти изпуснах сладкиши, сутринта имаше руло с топинг, което не беше твърде мазно, на обяд често си правех зеленчуков и пуешки тиган с картофи, за да ме напълни. Вечерта имаше или протеинов шейк, салата от риба тон или постна кварка с череши. Теглото постепенно намаляваше achja . пийте добре! За мен беше лесно 3L
След това настъпи застой след около 2-3 месеца. 1-2 кг на месец, ако изобщо. Не бях свикнал с това, затова станах по-радикален . 4-5 ябълки на ден и една ролка. Моля, не прави това! Станах нетърпелив, исках още и накратко прекалих. Наистина не трябва да бъде . методът в началото е много по-приятен и здравословен.
Заключение:
След 6 месеца са загубени 27 кг . от 94 на 67 кг. Не бях тънък, но изглеждах нормално ! За съжаление, съединителната ми тъкан е доста слаба, поради което имам много стрии по тялото си (въпреки упражненията). Вероятно трябваше да сложа сметана.
Сега на 20, тежа 74 кг (при 1,70), но искам да сляза до 60.
Преди бях срамежливото момиче, което искаше да бъде кораво отвън, за да не показва слабите си страни.
Сега се чувствам добре въпреки няколкото килограма твърде много! Имам самочувствие и най-накрая излъчвам това.
Все още се надявам, че мога бавно, но сигурно да сваля останалите килограми