Трябва ли да премахнете всички захари от диетата си по време на диабет по време на бременност? • Диспансер

Не. Захарите (въглехидратите) не се елиминират от диетата, защото те са основният източник на енергия за майката и бебето. Трябва обаче да се избягват рафинираните захари (добавена захар).

Особено важно е да се храните балансирано през целия ден, за да поддържате оптимални нива на кръвната захар. По-конкретно, балансираната диета се състои от 3 хранения и закуски на ден, подобно на балансираната чиния. Важно е също да се уточни, че никоя група храни не трябва да се елиминира. Въпреки това трябва да се предпочитат храни, богати на фибри и протеини, докато сладките храни (с високо съдържание на добавена захар) и соковете трябва да се избягват.

Предпочитан

Източници на протеин

Да избегна

Сладки храни (добавена захар)

The диетични фибри, които се съдържат също в семена, плодове и зеленчуци, и протеините са много добри за контролиране на диабета, тъй като забавят усвояването на захарта по време на храносмилането. По този начин консумираната захар се намира по-бързо и в по-малки количества както в кръвта.

Балансираната диета през деня е от съществено значение, за да помогне за разпределянето на захарите (въглехидрати), консумирани през деня и за поддържане на нормално количество захар в кръвта. С други думи, количеството захар, консумирано по време на хранене, трябва да съответства на количеството захар, което тялото може да използва, за да избегне прекомерни колебания в нивото на захарта в кръвта (кръвна захар).

Следните съвети се прилагат и за поддържане на добри нива на кръвната захар през целия ден:

---