Dukan-Diat - който има идеи за TM рецепти Thermomix свят с рецепти

идеи

Благодаря ви за вашето съобщение!

Трябва да призная, че никога досега не съм бил на диета, но винаги съм се придържал към упражнения и балансирана храна. През последните няколко месеца обаче качих около пет килограма и искам да го върна обратно.

Това с Dukan звучи много добре, защото тук можете да се храните добре и разнообразно - макар и не през първите три дни. Имате и приятелка, която прави това и е развълнувана. Да видим, ако трябва да се подчиня, определено ще спра отново през първите няколко дни и ще продължа да опитвам „fdh“.

е, вероятно не е трудно . придържайте се към метода Low Carb/Logi, защото ще намерите всичко, което ви подхожда. В първата фаза нищо, съдържащо KH, въпреки че млечните продукти отново ще бъдат пропуснати. намирайте това за твърде насилствено. Предпочитам да се придържам към хранителния си начин на живот и да губя 500-1000g седмично, вместо да подчинявам тялото си така. Важно е да се яде много обемиста храна с малко калории. Така че зеленчуци, плюс добри протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти (повече кварки от кисело мляко и повече мътеница от мляко) и добри мазнини като рапица и зехтин, масло, сметана също са позволени. Но никакви химикали като маргарин и слънчоглед и Също така пропускайте шафраново масло. И упражнения и тренировки на мускулите. Тогава вие също постигате много и това също е възможно за относително кратко време. Важно за отслабването е ккал. Дефицит, но не твърде нисък, иначе тялото ще бъде на заден ход и скоро ще имате подобен метаболизъм измъчван, че вече сте дебели от гледане и миришене.

Здравейте скъпи термомиксери,

Искам да започна диетата на Дюкан утре и да потърся добри рецепти за ТМ, особено за фаза 2 или за спадове и сосове. Някой от вас вече е натрупал опит с него?

Досега съм намерил идеи само от главния готвач, но мисля, че със сигурност има и TM, които са променили диетата си в тази посока.

  • ФОРУМ
  • Свят и форум на рецептите
  • Светът на Thermomix ®
  • Членове
  • Рецепти
  • Cookidoo, готварски книги, чипс с рецепти и сътрудничество.
  • Хранене и стоки
  • Ще го сготвя днес
  • Хоби и работа в Thermomix
  • Онлайн помощ
  • Контакт
  • Условия за ползване
  • Защита на данни
  • Бисквитки
  • Правила на форума
  • Помогне
  • отпечатък
  • THERMOMIX В СВЕТА
  • Рецепти
  • Receitas
  • Рецепти
  • Рецепти
  • Рецепти
  • Przepisy
  • Рикет
  • Рецепти