Колко бързо се натрупват мазнини?

Форум

здравей, може би някой може да ми каже колко бързо се натрупват мазнини. Така че, ако ям повече от дневните си калории, това ще бъде в тялото ми на следващия ден?

бързо

От друга страна, също бих се интересувал колко бързо се разграждат мазнините, ако ям под нужните си калории.

По-рано в апетита си изхапвах цяла торта от маково семе 400 гр с 1500 кал и 60 гр мазнина. Утре ли ще бъде на ребрата си?.

Един килограм мазнина е приблизително 7000 калории. Това означава, че за да натрупате 1 килограм мазнина, трябва да сте над 7000 калории над консумацията си (за по-дълъг период от време) и за да загубите отново всичко, трябва да консумирате 7000 калории за 1 килограм мазнина.

> здравей, може би някой може да ми каже колко бързо се натрупват мазнини.
> Така че, ако ям повече от дневните си калории,
> След това е върху тялото на следващия ден?

Защо това е важно?

Viadelavia вероятно смята, че маковото семе (пиявица) все пак е там - ако мазнината започне да се установява рано или късно, няма значение.
Трябва да можете да се поглезите с една или две индулгенции - за това утре няма да ядете торта с маково семе

С Най-Добри Пожелания

имам предвид колко мога да напълнея за един ден? да предположим, че днес "изяждам" 7000 ккал твърде много, а след това утре ще имам 1 кг МАСЛО повече на бедрата си (освен чревното тегло, нямам предвид това!)
може ли да напълнеете толкова бързо толкова бързо или тялото може да добави определено количество само за 24 часа?

> Искам да кажа, колко мога да напълнея за един ден? пъти
> да предположим, че днес "изяждам" 7000 ккал твърде много,

как ще го направиш?

нищо не е невъзможно!
Твърдя, че преяждащите нямат такъв проблем с това!
и ако имам наистина неприятно преяждане, то поне получавам половината от него.
Но не това е въпросът и това не беше отговорът на въпроса ми.;-)

Много хора не разбират, че определени въпроси не са свързани с това да се грижат за собственото си благополучие или да бъдат възможно най-отстраними, а просто да се отърват от въпросите си и да получат смислен отговор. Разбира се, няма значение колко бързо се натрупват мазнини, рано или късно те просто започват да действат. Не става въпрос за отварящия конец, който се опитва да разбере с приноса си как може да го направи, така че мазнината да се стегне възможно най-късно, а просто да се отговори на въпроса като цяло.

В крайна сметка няма значение как е възникнал светът, той просто е там, не можете да го промените, но затова много хора все още се интересуват защо е така. Определени въпроси ИНТЕРЕСНИ са, независимо дали могат да бъдат променени или не.

@lobster
сега написах публикация тук, която също не отговаря на въпроса ви и не мога да отговоря и на въпроса ви, но се надявам да се съглася с някои, които може да знаят да го направят.

„Животът означава да си в движение, да не пристигаш възможно най-бързо!“

> и когато имам наистина гадно преяждане,
> тогава ще получа поне половината от него.
> Но не това е въпросът и това не беше отговорът
> моят въпрос.;-)

Колко време е необходимо на тялото, за да преобразува добавената енергия в депа, зависи от множество фактори.

На първо място, храната, която ядете, трябва да бъде усвоена или метаболизирана. Прави разлика дали сте консумирали допълнителните калории под формата на протеини или въглехидрати или под формата на мазнини. Качеството на храносмилането също зависи от това дали/колко фибри сте приели с храната си.

Тогава зависи дали ще загребвате всичко наведнъж или peu à peu. Това също зависи от качеството на вашия метаболизъм, т.е. колко добре и бързо можете да използвате храна.

Също така зависи дали вашите магазини за KH са пълни или празни.

Освен това медикаментите и личното състояние (физическо и психическо здравословно състояние) влияят върху метаболизма.

Всички тези и други фактори не позволяват твърдение „7000 повече калории се забелязват за X часа/дни под формата на депо мазнини“.

Намаляването и увеличаването на мазнините са процеси, които не могат да бъдат измерени в минути или часове, а по-скоро в седмици.

Е, точно това беше изявлението, което искахме да чуем!:-)

„Животът означава да си в движение, да не пристигаш възможно най-бързо!“

Мисля, че в спорта има около 18 000 калории, които трябва да консумирате за 1 кг мазнини. Моят пулсомер обикновено показва: 50% от енергията от мазнини и 50% от въглехидрати. Това означава, че 9000 ще бъдат само от мазнини, което съответства на 1 килограм мазнина (1 г мазнина = 9,3 калории). поправете ме, бих искал да знам

Поради тортата с маковото семе всъщност вече не е толкова важно, така или иначе се движа много напоследък и успях да прибера тортата с маково семе

> Мисля, че в спорта има около 18 000 калории
> трябва да се консумира за 1 кг мазнина.

Това не е правилно.

> Моят пулсомер обикновено показва
> включено: 50% от енергията от мазнини и 50% от въглехидрати. Е наречен
> 9000 следователно биха били само от запаси от мазнини, които тогава биха били 1 килограм мазнини
> съответства на (1 g мазнина = 9,3 калории) Може ли да се изчисли така?

Не, не поради няколко причини.

Правилно е, че 1 кг мазнина съответства на калоричността приблизително 9300 ккал. Въпреки това, телесните мастни клетки се състоят не само от мазнини, но и съхраняват малко вода. Следователно е достатъчно да ядете около 7000 до 7500 ккал, за да натрупате 1 кг телесно тегло.

Следваща грешка: ако сте консумирали 18 000 kcal (на едно парче) според монитора за сърдечен ритъм, около 16 000 до 17 000 kcal ще произтичат от мастните резерви, тъй като другият наличен енергиен източник - запасите от въглехидрати - съхранява само около 1000 до 1500 kcal.

Нека приемем по-реалистични цифри: да предположим, че сте изгорили 18 000 допълнителни калории, като правите обикновена игра за един месец. И да предположим, че вашият пулсомер показва, че 50% идва от мазнини и 50% от въглехидрати.

Тогава все пак сте свалили 2 кг (или 2,5 кг). Ако тялото ви черпи енергия от запасите на KH по време на тренировка, то попълва тези запаси KH след тренировка по време на периоди на почивка - или с енергията, складирана в мастните натрупвания, или с енергията, която получавате от храната запис.

> Тогава все пак сте свалили 2 кг (или 2,5 кг). Ако твоят
> Тялото черпи енергия от запасите на KH по време на тренировка,
> зарежда тези магазини на KH след тренировка по време на почивка
> на - или с енергията, която е в мастните натрупвания
> се съхранява или с енергията, която получавате чрез храната
> запис.

фактът, че попълвате запасите си от KH след тренировка, не е съвсем такъв, какъвто го описахте. Въглехидратите се съхраняват в организма под формата на гликоген. За изграждане на гликоген обаче може да се използва само глюкоза;.
Въпреки това, не може да се произведе глюкоза от съхранената телесна мазнина, когато тя се разгради, така че запасите от гликоген не могат да се попълнят от телесните мазнини.
Независимо от това, мазнините са запас от енергия, който може да осигури енергия за физически дейности, но не под формата на въглехидрати!
Обратното обаче работи, т.е. Твърде много въглехидрати, погълнати с храната, могат да се преобразуват в мазнини и да се съхраняват в тялото като енергиен резерв под формата на мастни депа.
Енергията от мазнините за съхранение се предоставя на мускулните клетки след разграждането на мазнините под формата на освободени мастни киселини и кетонни тела по време на физическа активност.

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]

Съдържание на страницата

Планове за упражнения и отслабване

Калориен калкулатор за отслабване

  • Период на отслабване
  • Индекс на телесна маса - ИТМ калкулатор
  • ИТМ за ампутации
  • Талия до HIP - WHR калкулатор
  • Waist To Height - калкулатор WHtR
  • Калкулатор за наддаване на тегло
  • Процент телесни мазнини
  • P стойности
  • Идеално тегло
  • Нормално тегло
  • Нормално тегло според Creff
  • Основна скорост на метаболизма
  • Учебен калкулатор
  • kcal до kg
  • kcal в kJ
  • kJ в kcal
  • Калориен дефицит
  • Годишен калориен калкулатор

Похвали, критики, пожелания и въпроси към калкулатора на мазнините

Моля, уведомете ни дали можем да подобрим нещо или нещо ви липсва. Ако не можете да намерите храна, можете да ни съобщите на страницата с липсващите храни.