DUKAN АТАКА ЗА ФАЗА рецепта (дори и за другите фази, които приемам!) - Кухня за отслабване - ФОРУМ

ТУННА ТОРТА

рецепта

2 супени лъжици овесени трици
1 супена лъжица пшенични трици
2 яйца
1CS FB
1 малка консерва тон в саламура
1CC микс стил persaillade
сол
пипер

Разбъркайте всичко добре и гответе в тава, намазана с три капки масло.
Прави огромна чиния

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Здравейте, благодаря ви за вашата рецепта! ^^

той е съвместим с фазата на атака? защото вярвам, че това е супена лъжица овесени трици максимум на ден ? в най-лошия случай дори мога да увелича частта от риба тон, тъй като направя размера на галета доста разумен и оставям останалото тесто в хладилника или правя други палачинки, които замразявам за друг път. Накрая щях да видя хаха във всеки случай ми изглеждаше добре цялото му аз тази сутрин се опитах да направя палачинки рецептата беше
2 случая си овес
1 супена лъжица пшенични трици
2 супени лъжици извара 0%
1 яйце
подсладител (по избор)

Разбивам белтъците на яйцата и смесвам останалото, като малко по малко го включих, направи ми две палачинки, едната за днес и другата, която щях да претопля утре. така че ето го
а за готварските печки не използвах никакви мазнини, сложих сярна хартия на дъното на тигана и готвих, тъй като е страхотно, дори не замърси тигана!

ДЖИНДЖИР РАЗЛИВАНА ТУРЦИЯ

Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 20 минути
За 4 човека

-4 котлети от пуйка
-1 лют червен пипер
-2 ч. Л. Къри
-1 парче пресен джинджифил
-4 скилидки чесън
-2 големи лука
-сол пипер
-1 малко масло за тигана върху хартиена кърпа
-гарниран букет

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Започнете с белене на лука, чесъна и джинджифила, за да спестите време, след това нарежете всичко, както и лют пипер. Нарежете котлетите на парчета. Поставете в голяма намаслена тава с хартиената кърпа, за предпочитане вземете незалепваща тава, запържете пуйката, докато покафенее, след това добавете чесъна, лука, джинджифила, лют пипер, сол, черен пипер, къри, букет гарни. Добавете чаша вода, оставете да къкри около 15 минути.

да, те са във фазите на атака тази

Лично аз не знам как да диетирам, защото знам, че братовчед ми е загубил 10 килограма с този, но днес тя е дори по-голяма от преди, не знам какво се е случило.