DUKAN 2014! Обща мотивация) да можем - форум

Обсъдете DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем да им Диета на Дюкан Форум в областта на диетите; Здравейте скъпи бойци!:) Нова година, нов начин на живот.: P Кой е част от диетата на Дюкан? В момента съм на ден 4 от фазата на атака. Изходно тегло 92 кг (174 см, ш) желано тегло

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • Диета на Дюкан
  • DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

Здравейте скъпи бойци!
Нова година, нов начин на живот.
Който участва в диетата на Дюкан?

обща

В момента съм на ден 4 от фазата на атака.
Тегло при излитане 92 кг (174 см, ш)
Желано тегло 72 кг

20 кг до края

Изяден днес:
Закуска
250 г кварк с чаена лъжичка овесени ядки

Обядвам
1 пуешка пържола с лук и крема сирене (0,2 мазнини)

Понякога
100 г скариди

вечеря
100 г кварк с малко подсладител


1,5 л вода // 1 кафе с 0,3% маслено мляко // приблизително 300 ml Cola Zero


СПОРТ:
30 мин. Велосипед // изграждане на мускули


Ще се радвам, ако някои дойдат тук.
Всичко е малко по-лесно заедно

AW: DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

здравей loricap,
Добре дошли и късмет с отслабването

AW: DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

Здрасти,
Започнах диетата на Дюкан в понеделник.
Започнах с 97,3 кг, тази сутрин бях 94,4 кг.
Опитайте Dukan за първи път. Това, което наистина харесвам, е, че не е нужно да претегляте всичко или да броите калории.
Потърсете колеги по този път, които също искат да отслабнат. За да можете да се мотивирате взаимно.

Ще се радвам да получите отзивите си.

AW: DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

Здравейте Lorischaffs,
Правя Dukan за втори път и трябва да кажа: "Това е най-добрата диета", която съществува. Първият път, когато отслабнах с 10 кг за 3 месеца, за съжаление трябваше да спра поради удар на съдбата.
Загубих 2,2 кг във фазата на атака след 5 дни. Но този път ще го направя по различен начин, отколкото е в книгата.
Този път 5 дни P1 и след това 5 дни P2. Предполагам, че може да е по-добре.

Ще се радвам да чуя нещо от вас или други.
lg

AW: DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

Добро утро,
Ден седми в фаза 1 на диетата на Дюкан: тази сутрин везните показаха 92,9 кг. Аз съм на прав път. Сега съм 5,2 кг.
От утре пак мога да ям зеленчуци

AW: DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

Здравей Анитра,
Пожелавам ви много забавление и задръжте.
Lg Nicki 38

AW: DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

Здравей Ники 38,
това е страхотен резултат. Супер.
Вчера имах първия си ден P2 и както си мислех, че е 400гр повече. Това е само за мен, когато правя P2, става трудно. Но затворете очи и през.
Пожелавам ви продължаване на успеха. Издържаме.
LG anitra

AW: DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

И така тази сутрин 92,6 кг. На път съм.

От днес накрая отново мога да ям зеленчуци. Толкова го очаквам с нетърпение. Но страхът е, че веднага ще спечеля нещо отново. Да видим колко силно ще ме съди везните.

Дръж се, ще опитам и аз.

И помислете за приятната разходка.:-)

AW: DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

Започнах Dukan заедно със съпруга си в сряда и в неделя изкарах първия си ден от фаза 2. Накрая зеленчуци:-) И въпреки че слагам само няколко домата в бърканите яйца сутрин и броколи с пиле вечер (толкова хубаво добре протеин-тежък) Всъщност имах 300/400 g повече на кантара днес. Вече съм чел навсякъде, че първите няколко дни със зеленчуци могат да доведат до „регресии“. Затова се опитвам да бъда спокоен Може би утре отново ще обърна внимание на везните си. За днес тя е с мен;-)

Тъй като правя фаза 2 всеки ден, имаше тази сутрин: палачинки Dukan с ванилов кварк и този обяд малко пилешко филе и ванилово кисело мляко. Е, теоретично все още има постна билкова кварка със сурими. но всъщност съм пълен.

Между другото, съпругът ми обича тази диета, защото: F-L-E-I-S-C-H.

AW: DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

Вчера отново имахме зеленчуци за първи път от дни. Наистина бях щастлива. И мащабът беше дори милостив.

Мога да продължа така. Но за съжаление това не винаги е така. Но това е много мотивиращо.

AW: DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

Здравей Ники,
катерицата се храни трудолюбиво. Това е страхотен резултат. Винаги, когато имам провисване, винаги се сещам за хубави дрехи и че скоро може отново да се наместя там.
Издържаме.
LG Мартина

AW: DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

Здравей Мюлемаус,
За съжаление случаят е такъв при тази диета, защото зеленчуците съдържат вода. Правя го по различен начин този път 5 дни P1 u. 5 дни 2
да видим как работи. Чудесно е, че получавате подкрепа от съпруга си и че той участва. За съжаление не мога да накарам моите да направят това (въпреки че това няма да навреди).
Така че продължете така.
LG Мартина

AW: DUKAN 2014! Обща мотивация:) да можем

Че винаги трябва да сте в офиса, преди да се събудите .

Тази сутрин везните отново са се преместили в правилната посока. Знам за зеленчуците и водата и всичко това. но все още беше разочароващо!

Имах своя зеленчуков ден вчера и почти не ядох нищо. Това всъщност е нещо, което не ми се е случвало твърде често в живота. Е, и нямаше време за повече и след това след работа отидох на спорта и се чудех защо тиражът ми е в стачка. Тогава моят треньор ми даде кока-кола, за да стимулирам кръвообращението си. Но тогава отстъпих и така днес има още какво да нахраня. Единственият проблем беше, че едва ли съм бил гладен, откакто преминах на Dukan.

@anitra: Не бих го нарекъл "подкрепа". Има тенденция да ме храни с косата от главата или месото от тигана. Никога няма да разбера онзи човек с месото!

Както и да е: ние го разтърсваме!