Дъщеря ми (8) яде твърде много Forum Kids; училище
дъщеря ми (8) има добър апетит и понякога яде повече от мен. Сега тя има доста коремче и това я притеснява разбира се. Но и тя не яде доброволно по-малко. Трябва да й казвам всеки път, че трябва да спре да яде.
Как мога да я накарам да яде по-малко, без да започва да брои калории и подобни неща? И е необходимо детето вече да бъде поставено на диета?
Между другото, тя яде много малко сладкиши и освен това спортува. Така че не може да е заради това.
Ще съм благодарен за няколко съвета как мога да й помогна.
Благодаря
какво ще кажете за промяна на диетата у дома? Това, което го няма в нездравословните неща, тя не може да яде. Не можете да кажете на 8-годишно дете да спре да яде и да брои калории. Знаете ли какво можете да направите с него? Пазарувайте здравословно, гответе здравословно и то ще се погрижи за себе си. О, да, упражненията също трябва да вършат чудеса.
Сладките се предлагат умерено, обядът е здравословен и тя също спортува. Също така писах за преброяване на калории, че не искам да го правя. Така че мога да се справя и без подобни коментари. Благодаря.
Тогава не разбирам въпроса ти. Всичко е чудесно с вас, но детето ви дебелее?
дъщеря ви изглежда има проблем да се чувства сита.
Как е проектирано вашето хранене? Има ли достатъчно време за ядене? Яде ги бързо или твърде бързо ?
Какво е настроението й, когато почти я „принуждавате“ да спре ?
Презареждате ли храната в кухнята или всичко е свободно достъпно на масата ?
Може би промените могат да направят разлика.
Синът ни е на 9 години и също много добър ядец. Малко сладкиши и спорт и много упражнения. Той обаче винаги е на ръба да има поднормено тегло. Как са гените във вашето семейство? Като деца бяхме напр. също и двете вретено.
Слагам саксиите на масата. Вероятно трябва да напълня чинията ви и да оставя тенджерите на печката. Изглежда малко объркана, когато й казвам да спре да яде, но след това го направете и вие. Като майка съжалявам ужасно.
Аз съм с нормално тегло и като дете винаги съм бил малко наедрял. Но това определено се дължи на храната, защото родителите ми не й обърнаха внимание. Съпругът ми е доста слаб. Така че не може да е заради това.
Наистина ще се опитам да сложа храната в чинията си и да пия повече. Между другото, има само вода за пиене.
Благодаря предварително
Здрасти,
Бих го напълнил и в кухнята. На мен саксиите на масата и без това са ми странни. След това всеки се изважда от гърнето?
Не мисля, че е необходимо да се поставя дете на диета. По-скоро трябва да погледнете какво всъщност консумира, особено напитките.
Включете повече упражнения в ежедневието, например колоездене до училище, изкачване на стълби и др. Какво прави тя със спорта и колко често?
тя пие тиха вода в училище и у дома. Тичаме на училище и тичаме, когато е възможно. Занимава се и със спорт - 3 пъти седмично.
Наистина изглежда, че се дължи на чувството за ситост.
След това опитайте чаша вода, преди да ядете. Ако стомахът вече е малко пълен, просто се побира по-малко място. И също така бих внимавал тя да не яде твърде бързо. Усещането за ситост се появява едва по-късно.
Притежаването на здравословен апетит не означава непременно, че детето трябва да напълнее, особено ако се движи.
Дъщеря ми яде около два пъти повече от мен, включително сладкиши, и е с поднормено тегло.
Между другото, тя все още има коремче.
Колко голяма и колко тежка е дъщеря ти?
А поговорки като „спрете да ядете“ също могат да се обърнат.
Спрях да се храня вкъщи, но другаде и родителите ми вече не оказваха влияние върху това.
И като дете бях с наднормено тегло и ми даваха лекарства, които не действаха.
Бих предложил по-малко въглехидрати. Така че по-скоро месо или риба с много зеленчуци, но без или малко тестени изделия/ориз с тях.
Какво ядеш?
Ами ако просто готвите по-малко или давате храна? Можете приблизително да прецените колко хора се нуждаят от колко, за да бъдат пълни. Тогава просто гответе по-малко или приберете това, което е за по-късно/вечер. Ако храната е вкусна и все още има нещо пред носа ви, тогава разбира се обичате да нанасяте удари.
Или просто изчакайте 20 минути. Ако все още е гладна, има право да го прави отново, но повече зеленчуци и по-малко висококалоричните неща.
Пишете, че дъщеря ви яде бързо. Засега просто бих започнал там. Страдам от хранителни разстройства. Родителите ми определяха размера на порцията, наред с други неща. След това ядох по повод. Завих се от страх да не получа достатъчно. Може би можете да научите дъщеря си как да се храни бавно и да слушате нейното естествено чувство на ситост?
Бих започнал с фундаментални неща.
Звучи сякаш всичко е свързано с обяда.
Какво още яде през деня? Закусва ли у дома, ако да, какво? Взима ли нещо за училище като лека закуска?
Ще я изяде ли отново следобед и каква ще е вечерята?
Казвате, че обядът е здравословен. Но може би все още можете да работите върху него.
Насищащите гарнитури трябва да са малко и да се състоят главно от пълнозърнести продукти. Бобовите растения ви засищат и преди всичко имат много здравословни хранителни вещества. Бих заложил също много на салати и сурови зеленчуци.
Ако месо, тогава малко или никакво свинско, по-скоро птиче месо, основно на пара или на скара.
Риба също.
Без наденица, без предварително приготвени печени или дори „гурме тигани“. Без удобна храна.
От време на време го правят и супи (зеленчукова супа, рибена супа, бульон с пълнител).
Няма готови сосове.
Може би първо да изядете чиния салата, кратка почивка и едва след това основното ястие.
Има и малко "хранителна култура".
Не слагаме саксии на масата, имаме купички и подноси и ги използваме.
Масата е подредена по подходящ начин, никой не яде, докато всички не седнат и имат нещо на чинията.
Всеки може да вземе какво и колко иска, но обикновено започваме с малки порции.
Никой не бърза да яде и да си „лопати“, много си говорим; всеки може да разкаже и докладва за деня.
Всичко продължава - но е забавно. И на никого не му хрумва да яде възможно най-бързо, за да избегне евентуално да удари отново. Разбира се, всеки може да отнеме няколко пъти, но колкото по-дълго минава, толкова по-малко ядете като цяло. Когато ядете бавно, чувството за ситост е по-вероятно.
Ограничаването на храната не е възможно - можете да обърнете внимание само на това, което й предлагате.
В противен случай, както казах, бих обърнал внимание и на останалите хранения и правех редовни „паузи за хранене“ (важно за нивото на инсулина).
Винаги ли е било така или е възможно. просто в скока на растежа?
Ако нищо не се промени, щях да отида на лекар и да направя ценности.
Сигурни ли сте, че тя няма лека закуска между тях (в училище, след тренировка или нещо друго)?