Обучение за колоездене за възрастни; MTB Academy

Обученията на MTB Academy имат за цел да подобрят/поддържат физическото здраве и спортните постижения на ученика. Ето защо ние предлагаме обучение през цялата година.
ОТВОРЕНИЯТА се провеждат основно на различни места около Букурещ, но също така и около град Campulung Muscel. Тези тренировки са идеални за изучаване на нови техники и придобиване на практически опит на мотора.
ВЪТРЕШНИТЕ тренировки се подкрепят интензивно през зимата, когато времето не позволява толкова много излизания сред природата за тренировки. Те са полезни за увеличаване на мускулната сила и поддържане/подобряване на производителността през студения сезон.

възрастни

Предоставени знания:

MTB специфични техники и техники за обучение*
Приближаване на подходяща тренировка
Правилното хранене по време на тренировка и извън тях
Правилна хидратация по време на тренировки и извън тях
Правилният избор на оборудване
Предотвратяване на наранявания
Регулиране на оптималната позиция на мотора:
- правилна височина на стъблото му
- правилната му позиция
- правилно положение на кормилото
- правилно положение на тръбата
- правилна настройка на колоездачни накладки и обувки

* В зависимост от обучението и желанието на ученика ще имаме 2 вида обучение:

1. Срещи, базирани на конкретна техника:

- Правилно положение на мотора в различни позиции (изкачване, спускане, завой, спринт, бягане);
- Правилният начин за приближаване до рампите или склоновете;
- Техники за товарене и разтоварване на велосипеда при приближаване на различни препятствия (камъни, корени, канавки);
- Процедури за извършване на скокове над и над препятствия;
- Оптималният начин за използване на отчетите за предаване;
- Техника на дозиране на спирачките в различни ситуации (спускане, завиване, хлъзгави повърхности);
- Правилен подход към завоите при качване нагоре и надолу;
- Представяне на особеностите на различните протектори, срещани в MTB;

2. Сесии, базирани на техники за обучение:

- Правилният избор на вида обучение в зависимост от нивото на ученика;
- Адаптиране към усилията;
- Целта и задачите на обучението;
- План за обучение;
- Тренировки за издръжливост, сила или скорост;
- Развитие на аеробна/анаеробна способност;