Държава „Успях да отслабна с много воля и с помощта на диетолог“ - постно или дебело
Lean or Fat: Здравей, Country, поздравления за издаването на новия ти сингъл „Запомни тази песен“, песента, която също се възползва от видеоклип. Разкажете ни повече за този сингъл.
Страната: Последният ми сингъл „Запомни тази песен“ също се възползва от интересно видео, което допълва идеята на песента: че музиката е най-добрата терапия в любовта. Феновете ми бяха ентусиазирани от това съобщение и бяха възхитени от образа ми във видеото, различен от образа, с който бях свикнал. От няколко месеца имам нов продуцентски екип. Сега сме по-многобройни, измисляме различни идеи, които обсъждаме заедно и избираме най-добрия вариант. Продукцията на песни и видеоклипове принадлежи на нас и мисля, че това ме прави все по-близо до моите фенове, защото изпратеното от мен съобщение достига до тях непроменено. Аз съм в период от живота, в който нещата вървят гладко и се наслаждавам на тези красиви моменти.
Lean or Fat: Знаем, че сериозно мислите да позирате в мъжко списание ...
Страната: Това предложение ми се отправя за трети път и този път наистина го приех сериозно. Обичам тялото си, обичам да се гледам в огледалото и особено ми харесва това, което виждам там. Мога да кажа, че майката природа беше щедра с мен и ме надари с пищни форми. Трябва само да се грижа за тях, доколкото мога.
Lean or Fat: Вече не е новост за никого, че все повече знаменитости прекрачват прага на козметичния хирург. Какво мислите за козметичната хирургия?
Страната: По принцип не съм против козметичната хирургия. Особено когато решават съществуващ комплекс. Проблеми възникват при злоупотреба с козметична хирургия, когато влезете в омагьосан кръг, от който вече не можете да излезете. Нямам козметична хирургия и не бих прибегнал до такава. Доволен съм от външния си вид, не чувствам нужда от подобрения, просто чувствам, че трябва да поддържам във възможно най-добро състояние и възможно най-дълго това, което вече притежавам.
Постно или дебело: Изглеждате много добре и никой не може да оспори това. Как да поддържате форма?
Страната: Благодаря за комплимента! За съжаление, аз не съм сред щастливите, които имат метаболизъм с бързо изгаряне на калории, сред тези, които могат да ядат по всяко време, по всяко време и каквото и да било, тъй като все още не се вижда. Напълнявам веднага, затова се научих да бъда балансиран. Това е правилната дума, ключовата дума: баланс. Ям всичко, но умерено. Упражнявам на открито (колоездене, ролери, каране на ски - в зависимост от сезона) или на басейна. Много обичам водата и ми се струва, че плуването е спортът, който оформя тялото ми най-добре и най-равномерно. Друг малък трик, който прилагам, за да поддържам глутеалните си мускули, е да предпочитам стълбите вместо асансьора; докато седя на деветия етаж ... правя някакво движение.
Постно или дебело: Някога имало ли е нужда да отслабнете? Каква диета спазвахте?
Страната: Да, трябваше да отслабна. Успях с много воля и с помощта на диетолог. Препоръчвам диети, подпомагани от специализиран лекар, издадени след задълбочен медицински преглед. Нашето тяло е уникално, реагира по различен начин и трябва да се „сприятеляваме“ с него и да не го лишаваме от основни храни, за да даде най-добри резултати в процеса на отслабване.
Пост или дебел: С толкова много вкусотии около нас е много трудно да устоим на изкушенията. Как го правиш?
Страната: Твърд. Не мога да устоя! Но тъй като знам как да спра навреме, мога да си позволя малки моменти на глезотия. Разбира се, компенсирам с повече спорт. Балансът не трябва да се накланя, трябва да го поддържаме в баланс.
Постни или мазнини: Какво представляват храните от черния списък и как ги елиминирате от ежедневното си меню?
Страната: Не консумирам кисели напитки, избягвам бял хляб и хлебни изделия, плюс това се опитвам да ям възможно най-натурални продукти, опитвам се да готвя колкото се може повече у дома, за да не се съмнявам в използваните продукти. И се опитвам да бъда щастлива, да съм доволна от всичко, което имам, и от всичко, което ми се случва. Позитивното мислене помага много за поддържането на здравословен дългосрочен начин на живот.
Постно или дебело: Както говорихме за ежедневното меню, вашето, както изглежда?
Страната: Обикновено сутрин готвя омлет, който съдържа яйчен жълтък и няколко белтъка, добавям гъби, чушки, лук. Освен това изпивам чаша пресни портокали, грейпфрут и лимон или ям малко плодове. На обяд предпочитам салата, богата на витамини и пържола от пилешко или пуешко, или дори печена риба. Вечер се наслаждавам на топла супа, винаги приготвена от мен, вкъщи. Харесвам и закуски през деня, а предпочитам храносмилателни бисквити или сушени плодове (сливи, кайсии). През лятото изневерявам със сладолед, който е любимият ми десерт.
Постно или дебело: занимаваш ли се със спорт? Ходите ли често в стаята? Кой е спортът, с който смятате, че имате най-големи шансове за успех по отношение на оформянето на фигурата?
Страната: Спортът, с който имам най-големи шансове за успех при оформянето на фигурата, е явно плуване. Освен това спортът ме зарежда най-много с енергия. Не съм голям фен на спорта на закрито, между четири стени. Това ме уморява психически, сякаш един час спорт, прекаран на бягащата пътека, не ме зарежда положително. Но спортът сред природата, например в парка, ме изпълва с щастие, подхранва доброто ми настроение.
Пост или мазнина: Знаете ли как да готвите? Каква е храната, на която възбуждате гостите си, когато и да я готвите? Но десертът?
Страната: Обичам да готвя, отпуска ме. Готвя турска храна най-добре, долма ми върши работа. Но се изкушавам да опитам нови рецепти, да комбинирам съставки, които никога не съм използвал, и да откривам нови вкусове и вкусове. От страна на десерта вече не съм толкова добър. Но мога да се похваля с феноменална плодова салата
Постно или дебело: какво ритуали за красота, които наричате преди важно събитие?
Страната: Не обичам да се ръководя от принципа „угои прасето в навечерието“. Винаги се грижа за физическия си вид, защото целта ми е дългосрочният резултат, а не моментът. Отдавам голямо значение на почивката. Защото отпочиналият тен е светъл тен, тен без проблеми. Също така се фокусирам върху ежедневните упражнения за добър мускулен тонус. Косата и ноктите винаги имат процедури за глезене и интензивна регенерация. По принцип за мен всеки ден е специално събитие, в което трябва да изглеждам безупречно.
Пост или дебел: Как да се отпуснете след натоварен ден?
Страната: Обичам да пълня ваната с вода, след това да изливам обработено мляко и ароматни и подхранващи масла. Слагам компактдиск с музика за релаксация, запалвам няколко свещи и ароматна пръчка и пълната релаксация е гарантирана. Добрият масаж може успешно да завърши ритуала.
Постно или дебело: мисъл за нашите читатели.
Страната: „Mens sana in corpore sano“ Тази стара поговорка вече може да звучи клиширано, но мисля, че това е добър ръководен принцип в живота. Мисля, че е в нашите сили да бъдем красиви отвътре и да отразяваме отвън.