Йога, срещу мазнини на корема - Клуб за отслабване - Номер 614 - Формула AS
- 5 кг минус, с чай от розмарин -
Казвам се Юлия и искам да помогна на читателите на "Формула Ас", особено на тези, които имат проблеми с коремните мазнини. Имах и този проблем, но успях да го реша с помощта на просто упражнение по йога:
* Вдишайте дълбоко и отстранете въздуха от белите дробове.
* Задръжте дъха си и движете корема си напред-назад, като го смучете максимално.
* Спрете упражнението.
* Направете няколко вдишвания, починете за минута и възобновете цикъла на вдишване, блокиращ изтичането на корема. Повторете три пъти. Това упражнение се изпълнява сутрин или вечер, на гладно. Постоянната практика намалява мастния слой върху корема, но мускулите в тази област също се укрепват. Внимание: Сърдечно болните и тези с нарушения на напрежението не трябва да го практикуват!
Успях и да сваля 5 кг за месец, с помощта на чай от розмарин. Направете запарка от 50 г цветя на литър гореща вода. Пийте по 3 чаши на ден след всяко хранене. Шоковият чай също е ефективен, при липса на чай от розмарин. Късмет!
Юлия Панайтеску - ул. Ген. Магеру бр. 7, стр. C6, sc. A, ап.5, Barlad