Паническо разстройство и симптоми на депресия, неговото лечение
Днешният преследван ритъм на живот е идеалната среда за размножаване на заболявания, причинени от нервно изтощение.
Самите ние дори не бихме си помислили какво се е случило в тялото ни след преуморен ден (вероятно период).
Паническо разстройство - симптомите на депресия могат да бъдат:
Всеки, който е изпитвал неприятните симптоми на тези заболявания, вече знае за какво става дума.
- Бурен сърдечен ритъм
- Ускорено дишане
- Болки в гърдите
- Втрисане
- Пот
- Замайване
- Гадене и др.
- Изтръпване
- Страх от смъртта
- Загуба на цел в живота
- Постоянни промени в настроението
- страхове
Всички тези симптоми са ужасно неприятни и ние вярваме, че краят на света тук е, че никога повече няма да имаме щастлив живот или дори скоро да умрем от инфаркт.
Сега е важно да се спомене, че тези симптоми наистина може да има симптоми на сърдечно заболяване, така че не пречи да се направи задълбочено разследване.
За щастие, в повечето случаи това не е сърдечен проблем, а проблем на нервната система. Да живееш с тези симптоми не е нещо приятно, затова е важно да знаеш това ВАН решение.
Паническо разстройство - лечение на депресия
Болестите могат да бъдат лекувани симптоматично с лекарства и симптомите могат да бъдат облекчени по алтернативен начин, вероятно в началото в комбинация от двете.
Лекарствата в началото могат да причинят асимптомност, но неправилно подбраното лекарство може да затрудни живота ни със сериозни странични ефекти (виене на свят, треперене, гадене, учестен пулс, болка в гърдите, стягане, кошмари, халюцинации).
Да не говорим, че след известно време започва привикване и се развива зависимост.
Според моя опит тази зависимост той може и трябва да бъде елиминиран, ако искате пълноценен живот да живеете, но това трябва да бъде изцяло ваше решение!
Като цяло ми отне 3 месеца, за да се отърва от него, но днес знам, че собственият ми страх беше причината за тези 3 месеца. Колкото по-дълго приемах лекарствата, толкова по-пристрастяване развих.
Не исках повече лекарства, защото Копнеех за живот! По-късно ще опиша какви витамини използвах, за да поддържам нервната си система. Да!
Успях да живея с тях без лекарства 3 месеца и да се отърва от депресията! Но дотогава:
Може да си зададете следните въпроси, ако имате промени в настроението:
- Ще се почувствате добре за това в кожата си в дългосрочен план?
- Всички области от живота ви протичат ли под ваш контрол? Ако не, кой не е? Какво можете да направите, за да промените това?
- Вие сте доволни и щастливи e?
- Можете ли да си представите да живеете лесно, весело и здравословно? (Знам, че не е лесно в тази ситуация, но го отстранете от симптомите! Хвърлете страха си в ъгъла и си представете, че животът ви е безболезнен и щастлив!) Ако сте успели само за секунда, вече сте спечелили дело! Защото тогава във вас се роди желание.
- Готови ли сте да направите това, за да балансирате състоянието на върха? (Не мисля да приемам лекарства, защото вие не работите там, но химикал го прави, асимптоматично, а в замяна ви тласка към пристрастеност!)
Не забравяй! Вашият живот е ваш! Вие решавате дали да живеете в земния живот като уязвим човек или като мощен, щастлив човек.
Паническо разстройство - лечение на депресия: Това е, което трябва да направите, за да контролирате собствения си живот!
ДЪХ!
Който диша половин живот!
Храненето и дишането са основните ни нужди. Ако пренебрегнем някой от тях, животът ни е в опасност.
Неправилното дишане и стойка може да причини замаяност, умора, разсейване и силна болка в гърдите.
Неправилната техника на дишане трябва да се промени. Решението е много просто. Кратко вдишване (1,2,3), след това дълго съскащо издишване. Важно е да използвате целия капацитет на белите дробове по време на вдишване.
Ако не го направите, това ще промени нивото на въглероден диоксид в кръвта, което може сериозно да наруши нервната система и да доведе до прекомерно дишане.
Упражнявайте се, като лежите по гръб и наблюдавате дишането си. Издухайте целия въздух от коремната кухина и белите дробове също (тогава коремът ви ще бъде много хубав плосък и дори хлътнал).
След това първо вземете въздуха в корема си (това е, когато коремът ви набъбне доста голям и ако сложите ръката си върху него, ще почувствате как се издига.) След това донесете въздуха чак до гърдите си. Почувствайте как гърдите ви се разгъват и дробовете ви се пълнят. Продължете това дишане, докато лежите. Почувствайте собственото си темпо.
Ще видите, че ще можете лесно да се отпуснете.
Паническо разстройство - алтернативно лечение на депресията: какво друго можете да направите?
ЯЖТЕ!
Вашето тяло се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати за здравословно функциониране. Занимаваме се с трите групи, но нека започнем с въглехидратите.
В нашата диета се срещат както прости въглехидрати, така и сложни въглехидрати. Тези хранителни вещества играят особено важна роля в производството на енергия.
Трябва обаче да знаете, че захарта (като бяла отрова) попада в кръвта много бързо, така че можете да постигнете забележим „резултат“ с нея много бързо (и за кратко време дори настроението ви се подобрява).
Тъй като панкреасът изпраща бърза помощ в кръвта - под формата на инсулин - за премахване на внезапно голямо количество захар, така че нивото на кръвната Ви захар да спадне до ниска точка за секунди.
В резултат на това започва друг порочен цикъл (че отново искате сладкиши, ядете захар или просто солено, но въпросът е, че имате нужда от въглехидрати), който е придружен от постоянна вълна инсулин, така че настроението ви ще страда и вие рано или късно ще изпитате тежко наддаване на тегло.
Вместо това изберете по-здравословен въглехидрат, който дори може да бъде бързо абсорбиращ се въглехидрат, ако се приема под формата на плодове! Плодовете и зеленчуците увеличават обхвата на здравословните захари поради съдържанието на витамини и фибри.
За съжаление, обикновените захари присъстват в значително по-големи количества в нашата диета, в резултат на което алергични реакции, наднормено тегло, нервна система (пристъпи на паника, депресия, нервно изтощение) проблеми и по това време дори не говорихме за една от водещите смъртни случаи в Унгария сърдечно-съдови болести и за тумори.
Какво да правите, за да се храните добре?
Първо, помислете какво има на бюрото, чинията ви или просто щипка в устата през деня. Ако сте описали всичко (и сте направили много за себе си, ако сте го описали), вие самите ще бъдете най-изненадани колко целувка този ден си дадохте ненужна награда.
Разгледайте набързо кои аспекти си струва да разгледате.
Необходими критерии:
- Тя трябва да бъде хранителна храна (не високото съдържание на калории означава храненето, а хранителната стойност и сложността на храната)
- Доколкото е възможно, не съдържайте добавки и изкуствени съставки, рафинирани, прости захари
- Умейте да поддържате нивата на кръвната си захар за 3-4 часа
- Не на последно място, той трябва да бъде лесно достъпен
- Съдържат основни хранителни вещества като протеини и качествени въглехидрати, витамини, микроелементи, фибри