DreamFit Hero Сабина, фризьорът - DreamFit
Моля, представете се накратко! (Кой си ти, на колко години си, какво правиш?)
Здрасти. Аз съм Сабина Бугльо, на 24 години, фризьор.
Защо решихте отново да мечтаете себе си? Каква цел си поставихте?
В края на лятото на 2013 г. реших, че е време да се променя. Имаше няколко причини за моето решение, най-определящата от които е може би фактът, че мразех да се гледам в огледалото, вече нямах рокля, за която бих се чувствал добре. Имах нужда от смяна, спешно и след това влязох за първи път във вратата на фитнес залата Cutler, решен да отслабна.
Каква стратегия, диета и план за тренировка спазвахте, за да постигнете мечтата си?
В началото, поради внезапната инерция, веднага започнах голяма диета. Ядох много зеленчуци, плодове, пилешки гърди. Отказах се от всички греховни удоволствия, нищо шоколад, наси, хляб, сладкиши, сладки безалкохолни напитки. По-късно се опитах хитро да заместя нещата, които липсваха. Търсих много, четох в интернет кои са тези, които малко облекчават желанието ми за „вкусотии“. За щастие намерих много полезни съвети, които улесниха прехода.
И по време на тренировка обръщах внимание на кардиото, доколкото е възможно, тъй като кардио движението помага за отслабването най-много, все повече и повече. Започнах и тренировки с тежести. Първо само за да се преместя и след това да бъда по-стройна, по-мускулеста.
Обърнахте ли се към някого за помощ? (в храненето, обучението, какво беше да „работиш“ с тях)
В началото един мой познат ми помогна. Той показа използването на машини за коя мускулна група какви упражнения са на разположение. Кардио тренировките бяха в основата на всички тренировки, тъй като основното правило е да започнете да отслабвате, когато количеството приети калории е по-малко от това, което сте работили. J
След половин година поисках помощта на професионален личен треньор. За щастие в Култър намерих идеалния треньорски партньор за мен, Берни Бордас и д-р. В лицето на Йожеф Данку. Имам късмет, защото обучението с тях не е принуда, с тяхната доброта и добър хумор обучението е много по-приятно. Оттогава промяната е още по-голяма, тъй като е по-лесно да се формира в ръцете на професионалист. Знаете точно кога, какво и защо да го правите. Разработили сме пълен план за тренировка и диета, с която можем да постигнем най-оптималния резултат. Има едно важно нещо, което всеки трябва да отбележи, АКО изневерявате, не изневерявате срещу треньора си, а срещу себе си. Не вашият треньор иска да се промени, вие сте и не е нужно да отговаряте, а срещу себе си.