Драконова раса - съвети, идеи
7 златни правила за начинаещи бегачи
„Е, решението е взето: оттук нататък бягате. Но какви са правилата, които ви помагат да бъдете мотивирани, да избегнете нараняванията си и да осигурите и вашето развитие? Те: "
Пълната статия може да се прочете на следния линк:
Когато сте готови да започнете да включвате тренировки за ускорение?
„Като начинаещ е трудно да определите точката, в която можете да започнете да подобрявате скоростта си.
Сюзън Пол, експерт в runnersworld.com, казва, че основното съображение е да се знае, че принципът на градация е и ключът към увеличаване на скоростта. Правейки това, можете да бъдете много по-продуктивни и тялото ви също може да стане по-силно. Мускулите и ставите се нуждаят от развитие, както и сърцето и белите дробове.
Ако, от друга страна, не се развивате постепенно, можете да се нараните, да се разболеете и дори да изгорите “.
Пълната статия може да се прочете на следния линк: