Д-р Оз: Как да имаме по-бърз метаболизъм само за 6 дни

От Петре Добреску, понеделник, 7 септември 2015 г., 7:02 ч. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:27

по-бърз

За да не стане диетата шок за вашето тяло, правете всеки ден малка промяна, но с голям ефект. По-бързият метаболизъм означава, че ще изгорите повече калории, без да правите нищо.

Ден 1: Нарежете 100 калории от вашата диета.

„Когато се подложите на драстична диета и намалите много калории наведнъж, тялото ви изпада в паника и се подготвя за глад, така че метаболизмът ви се забавя“, казва д-р Оз. Най-безопасният начин е да започнете, като премахнете само 100 калории от диетата си, тоест да се откажете от сладолед на клечка или няколко квадратчета шоколад.

Ден 2: Яжте повече протеини

Д-р Оз обяснява: "Телата ни консумират два пъти повече калории, когато усвояват протеините, отколкото когато усвояват въглехидратите." Ако искате по-бърз метаболизъм, имате нужда от повече протеини във вашата диета, протеини, които заместват някои от въглехидратите. Например заменете няколко филийки хляб с парче риба. В допълнение към протеините, рибата съдържа и омега 3 мазнини, които задействат производството на ензими, предназначени за изгаряне на мазнини.
Прочетете целия материал тук