Пилатес - канал Ailes Du

HiiT: Обучение за интервал с висока интензивност

Кардио класове с висока интензивност в малък брой за по-добър треньор. Ще работите върху цялото тяло със смес от упражнения за укрепване на мускулите, работени на интервали в различни семинари. Забавни класове с много предизвикателства! Независимо дали става въпрос за упражнения, връщане във форма или насърчаване на загуба на тегло. Усещанията гарантирани !

STRONG от Zumba

HIIT към музиката. STRONG by Zumba® съчетава тренировъчни последователности с телесно тегло, упражнения за укрепване на мускулите и дейности, фокусирани върху кардио и плио, всичко в ритъма на оригиналната музика, специално разработена, за да бъде в перфектен синхрон с всяко движение. Всеки флекс, всеки удар, всяка репетиция се извършва в ритъма на музиката, за да ви тласне да дадете всичко от себе си до последния такт и след това. Във всеки клас ще изгаряте калории, като същевременно укрепвате ръцете, краката, корема и седалището

CAF

Интензивен курс на мускулно укрепване на бедрата Abs glutes, в много малки групи за по-добър треньор. Целевите упражнения се следват едно след друго в различни семинари и също така ви позволяват да работите по кардио. Предизвикателството е свързано с работното време или с определен брой повторения. Уроците са подходящи за всички нива. Перфектно обучение за извайване на мечтана фигура:). Усещанията гарантирани !

ailes

ШВЕЙЦАРСКА ТОПКА

Все още не познавате швейцарската топка ?

Укрепване на центъра с упражнения от типа пилатес на голяма топка. Това е много закачлив аксесоар, който ви позволява да ангажирате мускулите по-интензивно и дълбоко. Поставяйки тялото в нестабилен баланс, той ви принуждава да обвиете мускулите си, за да контролирате по-добре движенията си. Укрепване на мускулите, гъвкавост, баланс и удоволствие гарантирани !

Укрепване на дълбоките мускули !

Работите нежно със силуета си, като зачитате ритъма и тялото си.
В упражненията по метода на пилатес се използват коремните мускули, глутеусите, мускулите на гърба, което позволява укрепване на мускулите в дълбочина.