Д-р Оз: 6 нискокалорични закуски, които ви помагат да се отървете от мазнините

Балансираната диета включва висока консумация на сурови зеленчуци или прости ястия, плодове, зеленчуци, ядки/семена, пълнозърнести храни, бобови растения, постно месо, яйца и млечни продукти, като последните три съставки се консумират умерено. В допълнение към разнообразното и пълноценно меню, д-р Оз препоръчва шест закуски, които помагат на тялото да се пребори с излишните килограми.

които

Динята или суровият шам фъстък са два от елементите, които Dr.

Оз ги включва в диетата си, защото те имат свойството да ускоряват метаболизма, като по този начин стимулират изгарянето на мазнините.

Ето защо, ако искате да свалите излишни килограми и да имате перфектна фигура, поставете в списъка за пазаруване следните препоръки, предлагани от известния д-р Оз:

1. Диня

Ето защо, ако искате да стимулирате изгарянето на мазнини и да поддържате тялото си хидратирано, консумирайте по една филия диня на ден, препоръчва специалистът.

Можете да го ядете като такъв или да комбинирате диня с цвекло и черно грозде. Използвайте сокоизстисквачка, за да приготвите вкусен червен сок. Най-доброто време за хранене е сутрин на гладно или на 1-2 часа от други храни.

Две филийки диня съдържат 80 калории, 25% от необходимия витамин С, 20% от необходимия витамин А и 25 грама естествени захари. Витамин А се намира в пъпешите под формата на бета-каротин, важен елемент за защита на зрението и поддържане здравето на лигавиците и кожата.