Доставено; Метод на хранене Управление на; Балансиран
С наближаването на празниците и традиционното им преяждане, реших да поговоря с вас за храненето, диетата и баланса, не че се опитвам да ви дам лоша съвест няколко дни преди новогодишната нощ, а просто защото току-що приключих с четенето на Оливие Най-новата книга на Лафай "Метод за управление на баланса на храненето", издадена от Editions Amphora.
Оливър Лафай е известен с различните си книги по културизъм, които са се превърнали в истински референции поради образователните си качества. С „Метод на хранене“ той променя донякъде регистъра, дори ако загрижеността му остава за нас ... поддържане на форма 🙂
Четенето на книги с храни често е досадно и "рецептите" непрактични за изпълнение. Приемайки принципите на писане, които са довели до успеха на предишните му продукции, Оливие Лафай се опитва да ни води стъпка по стъпка по пътя на здравословното и балансирано хранене.
Първата глава залага историческите и социологическите основи на нашето отношение към храната, която в крайна сметка е едно от оръжията в изграждането на нашата идентичност. Вторият дава ключовете за четене на книгата. Третият предлага организация на нашата среда, благоприятна за успеха на проекта "Управление на баланса". След изготвянето на тези предпоставки, самооценката ви очаква в ъгъла на глава 4. Тя позволява, според вашите дейности и начина ви на живот, да определите своя енергиен профил. След като това се установи, всичко, което трябва да направите, е да определите: загуба на мазнини или увеличаване на масата за изграждане на мускули? Е, сега е просто въпрос на ... следване на предлаганите менюта. И ако се окаже, че не харесвате говеждо и моркови, това е добре, заместители са налични и за вас.