Достатъчно е повече упражнения за отслабване
Отслабнете без строга диета
- Начална страница
- Съвети
- Рецепти
- месо
- Саксия с мляно месо от Kohlrabi
- Средиземноморски бъркани яйца
- Мексиканско пиле
- Пуешко сирене шницел
- Пуешки шницел с пълнеж от лисички
- Краставица с мляно пълнене
- Свинска пържола с кисело зеле
- Филе от поляк се пече с моцарела
- препоръки
- ядки
- ленено семе
- аминокиселини
- Често срещани въпроси
- Контакт
Прилагането на добри резолюции не е толкова лесно. Някои хора решават да внесат повече движение в живота, за да направят нещо добро за своите герои. Но дори и такъв намален изглед ви блокира на практика. Самото подозрение, че това може да е диетична мярка, стимулира апетита и гарантира, че се ограничаваме, когато става въпрос за упражнения. Може да си купим облекло за ходене, но самото ходене пада по пътя по-често, отколкото сме предвиждали по всякакви причини. Понякога времето, понякога натовареният график, понякога просто изтощението след дълъг работен ден ни пречат да го правим.
Упражнението изгаря енергията под формата на калории
В момента в медиите има голяма тема: енергийният преход. Нашият личен енергиен обрат може да означава намиране на осъществим изход от натиска за отслабване, диетичната мания, вечната люлка: към повече енергия. Упражнението изгаря енергията под формата на калории. Но също така ни дава повече енергия под формата на жизненост.
Разбира се, повече упражнения сами по себе си не ни правят по-слаби, но това е добро начало. Позволява ни да усетим директно колко малко упражнения се радват наскоро мускулите ни, колко бързо оставаме без дъх и колко флегматични сме станали. С големия енергиен преход ние се подмладяваме, не виждаме вече възпалените мускули като наказание, а по-скоро наградата за това, че сме тренирали достатъчно. Просто се опитайте да поставите цялата си концепция за движение по различен път от „Спешно трябва да се движа повече!“. Има мисли, които контролират целия ни живот положително или отрицателно! Някои гарантират, че вървим по стръмна пътека, пълна с ентусиазъм, други ни водят в долината на депресията. Но ние сами решаваме по кой път искаме да поемем и по кой правим пътя към успеха.
Упражнявайте повече, яжте по различен начин!
Картината на везна с две везни показва какво представлява загубата на тегло. И двете купи трябва да са в балансирана връзка помежду си, за да показват еднакви тегла. Тук повече упражнения, там повече апетит, могат да поддържат везните в баланс - но няма да отслабнете по този начин. За да се промени теглото на везните в полза на отслабването и да се позволи на големия енергиен преход да успее, промяната в диетата също има смисъл.
Повече упражнения, яденето по-малко обикновено работи само за известно време. Следващият глад за храна ще бъде още по-лош! Но това, което работи, е: повече упражнения, яжте по различен начин! Намерете 20 леки закуски под 100 калории, които можете да консумирате по всяко време. Хрупкавите салати ви помагат да получите свежа фигура - особено когато превръщате любовните дръжки в мускулна маса. Това не изисква засилени силови тренировки, а само редовни упражнения. Използвайте красив фон за това! Нищо не ни оживява повече от гледката на горски пътеки, крайбрежни ресни, полета или групи дървета. Едва се зареждаме с енергия в каньон!